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3 Tés desintoxicantes para bajar de peso y Perder Barriga

Una excelente estrategia para desintoxicar el hígado para iniciar una dieta, o simplemente hacer una ‘limpieza’ en el hígado es tomar los tés de desintoxicación, que tiene propiedades diuréticas y desintoxicantes, como el té de perejil, bardana o de hinojo.

Estos tés aumentan la producción de orina y ayudan en la eliminación de toxinas, siendo una excelente forma de incrementar una dieta detox, que es indicada para eliminar las impurezas del organismo, principalmente en el hígado, después de un día de exageraciones de alimentos, para iniciar una dieta, o para combatir el efecto de la meseta, que es cuando la persona está en una dieta para adelgazar, pero llega un momento en que no puede perder peso.

1. Té de perejil

La salsa, también conocida como el perejil y salsa-hortense, se caracteriza por ser un diurético natural y un purificador suave, proporcionando la desintoxicación del organismo y la disminución de los trastornos gastrointestinales.

Ingredientes

  • 1 rama de perejil fresco picado
  • 1 litro de agua

Modo de preparación

Poner los ingredientes en una panelinha y dejar hervir hasta que las hojas estén completamente cocidas. Después se debe apagar el fuego, dejar que la olla tapada y colar cuando esté caliente. Se puede beber 1 litro de este té a lo largo del día.

2. Té de hierbas

Otro excelente remedio casero para desintoxicar el cuerpo es tomar el té de hierbas que tiene como base la bardana y el regaliz.

Ingredientes

  • 1 litro de agua
  • 1 cuchara (té) de bardana
  • 1 cuchara (té) de raíz de diente de león
  • 1 cucharada de té de raíz de regaliz
  • 1 cucharada de té de ortiga
  • 1 cuchara (té) de menta

Modo de preparación

Para preparar este té, las raíces de bardana, diente de león y de regaliz deben ser mezclados con el agua en una olla tapada. Después de que deje hervir a fuego bajo por unos 15 minutos.

Después de apagar el fuego agregar la ortiga y la menta. La mezcla debe reposar durante 10 minutos y luego ser coada. Tomar este té cada día, durante 3 semanas.

Los ingredientes utilizados en este remedio casero tienen efectos desintoxicantes y limpiar suavemente el cuerpo al estimular las funciones de secreción de la piel, los riñones, el hígado y los intestinos.

3. Té de hinojo

Otro delicioso desintoxicante natural es el té de hinojo. El hinojo tiene propiedades diuréticas que puede ser utilizado como un poderoso complemento para una dieta detox para el organismo.

Ingredientes

  • 2 cucharas (sopa) de semillas de hinojo
  • 500 ml de agua hirviendo

Modo de preparación

Coloque el hinojo en una olla y añadir el agua hirviendo. Deje sordo por unos 10 minutos. Beber 4 tazas a lo largo del día para retirar las impurezas del organismo y así poder adelgazar más fácilmente y obtener más energía y disposición.

El hinojo tiene propiedades diuréticas que ayudan al cuerpo a eliminar el exceso de líquidos y hace una especie de “limpieza” en el hígado, ayudando en la lucha contra las impurezas. Sin embargo, el hinojo es contraindicada en caso de úlcera duodenal o gástrica, reflujo, colitis ulcerosa o la diverticulitis.

Como hacer una dieta detox

Para hacer una dieta detox además de tomar los tés desintoxicantes, es importante no consumir alimentos con cafeína, azúcar y bebidas alcohólicas, ya que estos alimentos son tóxicos para el hígado, así como los alimentos industrializados, como los conservantes, colorantes o edulcorantes, porque tienen toxinas, sustancias perjudiciales para el organismo.

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¿Qué es colágeno, para qué sirve y por qué es importante?

¿Qué es el colágeno? – como ya dijimos, es una proteína que nuestro propio organismo produce si algunas sustancias como la vitamina C están presentes. Hay varios tipos de colágeno – del tipo I al tipo XII – y está presente en prácticamente todo en nuestro cuerpo. Es la proteína más abundante en el ser humano y representa más del 30% del total de proteínas.

Usted ciertamente ha oído hablar de colágeno y cómo ayuda en los tratamientos de belleza. Pero usted sabe lo que es colágeno y de dónde viene? ¿Cómo actúa en nuestro organismo? ¿Por qué lo necesitamos? Ahora vamos a hablar un poco más sobre esta proteína tan famosa y todos los beneficios que ofrece!

¿Qué es el colágeno?

El colágeno es una proteína de rápida absorción y se puede encontrar naturalmente en el organismo. También contribuye a la elasticidad y resistencia de la piel, a la salud de las uñas y el cabello y es responsable de constituir las fibras que sostienen los tejidos del cuerpo – como huesos, músculos, tendones y articulaciones.

Cada actividad de esta proteína es establecida por diferentes tipos de colágeno. Todos participan en la formación de alguna parte de nuestro cuerpo. El colágeno tipo I, por ejemplo, forma parte de la constitución de los tendones y del tejido conectivo flojo y denso. Los colágenos del tipo X, XI y XII, a su vez, participan en la formación del cartílago.

¿Para qué sirve el colágeno?

Básicamente, el colágeno ayuda a promover mayor elasticidad y resistencia. Para que los movimientos del cuerpo ocurra, los tendones y los ligamentos deben ser flexibles y, al mismo tiempo, también resistentes.

Otra actuación del colágeno es en los cartílagos presentes entre las articulaciones: evita que los huesos se baten unos en otros y causen desgaste y dolor. En el área de la estética, el colágeno es el gran responsable de dejar nuestra piel más bonita, más firme y con menos arrugas.

La cantidad de colágeno en la piel es la gran diferencia entre el tejido epitelial de una persona de 20 y la otra con 70 años. Aunque es producido naturalmente por el organismo, cuanto más el tiempo pasa, menos colágeno fabricamos y, consecuentemente, las líneas de expresión y la flacidez tienden a aparecer.

Al final, a partir de los 30 años, la producción de colágeno disminuye y su carencia comienza a ser percibida. Por eso, es importante restablecer el colágeno no sólo por factores estéticos, sino también por su papel fundamental en la locomoción y para el buen funcionamiento de los cartílagos.

¿Cuáles son los beneficios del colágeno?

No es casual que esa sustancia se haya vuelto tan popular. Además de los beneficios que el colágeno ofrece para tendones, ligamentos y todo el sistema articular, también es ideal para las personas que tienen problemas como la artritis, la artrosis y la osteoporosis.

El colágeno hidrolizado reduce la pérdida de la proteína y, por lo tanto, la patología no avanza rápidamente, reduciendo el dolor y aumentando la movilidad. Además, los diferentes tipos de colágeno proporcionan otros beneficios, tales como:

  • fortalece las uñas y los cabellos;
  • mejora el aspecto de la piel, dando firmeza e hidratación;
  • ayuda en el tratamiento contra la flacidez;
  • previene el envejecimiento precoz de la piel:
  • evita y protege los desgastes de las articulaciones;
  • ayuda en el tratamiento de la osteoporosis.

¿Cuándo debo utilizar colágeno?

El colágeno es más utilizado por mujeres mayores de 50 años, pero no hay una regla. Como nuestro metabolismo comienza a ralentizarse después de los 30 años de edad, lo ideal es iniciar la suplementación con la proteína a partir de ese punto.

Además, las personas que no consumen colágeno en una cantidad satisfactoria en el día a día también necesitan insertarlo como suplemento en su dieta. Para descubrir si ese es su caso, es interesante consultar a un nutrólogo.

El colágeno es muy útil para quien quiere evitar estrías, piel flácida, problemas en las articulaciones y también en los huesos. Además, se puede utilizar para evitar la aparición de arrugas y líneas de expresión.

¿Cuáles son los alimentos que contienen colágeno?
Los alimentos proteicos, además de ser fuentes de colágeno, ayudan a proporcionar los aminoácidos esenciales para la constitución de esa proteína en el cuerpo.

Entre las opciones que deben formar parte de su menú, están: carnes rojas y blancas, jalea de mocotó, huevos, peces, queso tipo cottage, yogur desnatado, frutas cítricas y rojas, nueces, nueces, almendras, avena y la soja.

Sin embargo, para aprovechar las proteínas disponibles en estos alimentos, es esencial prestar atención al modo de preparación, ya que es un factor que puede hacer que las sustancias se pierdan. Para evitar que esto suceda, vale la pena cocinar los alimentos en el vapor por un pequeño período y no almacenarlos durante mucho tiempo en la nevera.

¿Cómo comprar el colágeno?

Es posible encontrar una variedad de productos a base de esa proteína, como los suplementos con colágeno tipo II, hidrolizado, en polvo y en cápsulas, que normalmente se utilizan en la prevención y el control de enfermedades.

Además, las cremas hidratantes también tienen, en su composición, los tipos de colágeno que proporcionan beneficios para el cabello, las uñas y la piel. Ambos pueden ser adquiridos en farmacias de manipulación y en las farmacias en línea con precios bastante accesibles.

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¿Cuáles son los principales mitos sobre el colágeno?

Para que usted entienda más sobre el colágeno, separamos una lista con los principales mitos que rodean ese asunto. Siga!

¿El colágeno engorda?

Mito. Esta proteína no contiene cantidades suficientes de calorías para causar la ganancia de peso.

¿El colágeno elimina las estrías y la flacidez?

Mito. Aunque el consumo de esta proteína es un aliado en la prevención de la flacidez, la celulitis y las estrías, proporcionando una pequeña mejora, no tiene capacidad para eliminar los problemas ya existentes.

¿La gelatina es rica en colágeno?

Mito. A pesar de llevar la fama, la gelatina encontrada en supermercados, además de ser industrializada, es una fuente pobre de esa proteína.

Es importante resaltar que, si el cuerpo ya presenta cantidades suficientes de colágeno, la suplementación no está indicada, pues el exceso eliminado por la orina también puede sobrecargar los riñones.

Por lo tanto, antes de empezar a hacer el uso de esta proteína, es fundamental consultar a un médico o un especialista en nutrición. Al final, sólo esos profesionales pueden orientar la necesidad de la reposición de colágeno en su organismo.

 

10 mitos y verdades sobre el SIDA

El virus fue descubierto en 1984 y a lo largo de los últimos 30 años, muchas cosas han cambiado. La ciencia ha evolucionado y el cóctel que antes abarcaba el uso de un gran número de medicamentos, hoy en día tiene un número más pequeño y más eficiente, con menos efectos secundarios.

Sin embargo, a pesar del tiempo y de la calidad de vida de la persona infectada ha incrementado de manera significativa, el VIH aún no tiene cura, ni vacuna. Además, siempre existen dudas en relación a este asunto, y por eso nos separamos aquí los principales mitos y verdades en relación con el virus del VIH y el SIDA para que usted esté bien informado.

1. Quién tiene el VIH siempre tiene que utilizar condón.

VERDAD: Todas las personas que tienen el virus del VIH se recomienda a sólo tener relación sexual con preservativo para proteger a su pareja. El condón es la mejor forma de protección contra el virus del VIH y por lo tanto ella debe ser usada en todo contacto íntimo, debiendo ser reemplazada después de cada eyaculación.

2. Beso en la boca transmite el VIH.

MITO: EL contacto con la saliva no transmite el virus del VIH y por eso el beso en la boca puede ocurrir sin un peso en la conciencia, a no ser que los socios tengan alguna herida en la boca, porque cada vez que hace contacto con la sangre, existe el riesgo de transmisión.

3. Hijo de la mujer con el VIH no puede tener el virus.

VERDAD: Si la mujer VIH positiva quedar embarazada y realizar el tratamiento debidamente durante toda la gestación, el riesgo de que el bebé nazca con el virus es mínimo. A pesar del parto menos arriesgado ser la cesárea electiva, la mujer también puede optar por el parto normal, pero es necesario un trabajo especial con la sangre y los fluidos corporales para no contaminar el bebé. Sin embargo, la mujer no puede amamantar porque el virus pasa por la leche y puede infectar al bebé.

4. Hombre o mujer con el VIH no puede tener hijos.

MITO: LA mujer que es VIH positivo puede quedar embarazada, pero debe realizar los exámenes para saber si su carga viral es negativa y, aún así, debe tomar todos los medicamentos que el médico indique para no contaminar el bebé. En todo caso, si el hombre o la mujer se terminó para evitar la contaminación del socio se recomienda realizar una fertilización in vitro, siendo especialmente indicado utilizar la técnica de inyección intracitoplasmática de un espermatozoide. En este caso, el médico retira algunos óvulos de la mujer y en el laboratorio introduce los espermatozoides del hombre dentro del óvulo, y después de algunas horas implementa estas células dentro del útero de la mujer.

5. Quién tiene el VIH, no es necesario usar condón si la pareja también tiene el virus.

MITO: Aunque el socio también sea VIH positivo se recomienda el uso de condón en todo contacto íntimo porque hay diferentes subtipos del virus VIH y que tienen cargas virales diferentes. Por eso si una persona tiene sólo el tipo VIH-1 pero su pareja tiene VIH 2, si tienen relaciones sin condón ambos tendrán los dos tipos de virus, siendo más difícil adecuar el tratamiento.

6. Quién tiene el VIH tiene SIDA.

MITO: el VIH se refiere al virus de la inmuno deficiencia humana y el SIDA es el síndrome de la inmuno deficiencia humana y por ello estos términos no pueden ser usados como sinónimos. Tener el virus no significa estar enfermo y por eso el término SIDA sólo está indicado cuando la persona el sáhara, debido a la debilidad de su sistema inmune y esto puede tomar más de 10 años en suceder.

7. Puedo tomar el VIH a través del sexo oral.

VERDAD: LA persona que recibe el sexo oral no tiene riesgo de contaminación pero, ¿quién hace el sexo oral, el riesgo de ser contaminado en cualquier fase, tanto en el inicio del acto, cuando hay solamente el líquido lubricante natural del hombre, como durante la eyaculación. Por lo que se recomienda usar condón, incluso en el sexo oral.

8. Los juguetes sexuales también transmiten el VIH.

VERDAD: Usar un juguete sexual después de una persona VIH positiva también puede transmitir el virus, dejando a la persona contaminada y por eso no se recomienda compartir estos juguetes.

9. Si mi prueba dio negativo es porque no tengo el VIH.

MITO: Tras el contacto con el VIH positivo, el cuerpo de la persona que puede tomar hasta 6 meses para producir los anticuerpos anti-VIH 1 y 2 que pueden ser identificados en un test de VIH. Por lo tanto, si usted ha tenido alguna conducta de riesgo teniendo relaciones sexuales sin condón debe hacer el primer test del VIH y después de 6 meses se debe realizar una nueva prueba. Si el resultado de la 2ª prueba también es negativo, esto indica que realmente no ha sido infectado.

10. Es posible vivir bien con el VIH.

VERDAD: Con el avance de la ciencia, los anti-retrovirales son más eficaces y tienen menos efectos secundarios aportando una mayor calidad de vida. Además, hoy en día las personas están más informadas y hay menos prejuicios en relación con el virus del VIH y el SIDA, sin embargo, es imprescindible realizar el tratamiento tomando los medicamentos indicados por aniversarios., usar siempre condón y realizar los exámenes y las consultas médicas con regularidad.

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10 signos y síntomas de falta de vitamina C

La vitamina C, o ácido ascórbico, es esencial en la formación del colágeno, que da estructura a los tejidos del cuerpo, y en la absorción del hierro, además de tener participación en la regulación del metabolismo del organismo y en la formación de células sanguíneas. Por lo tanto, su falta puede causar signos y síntomas como:

  1. Cansancio, palidez y mareos, debido a la anemia causada por la poca absorción del hierro;
  2. Dificultad para la cicatrización de heridas, debido a la deficiencia del colágeno;
  3. Hemorragias, principalmente por la boca y la nariz, pero que pueden surgir en cualquier lugar del cuerpo, debido a la rotura de los tejidos que soportan los vasos sanguíneos;
  4. Manchas púrpura por el cuerpo, también por la fragilidad de los vasos sanguíneos;
  5. Deformidades en los huesos y un aumento del riesgo de fracturas, principalmente en niños, ya que se modifica el proceso de calcificación y formación de los huesos;
  6. Caída del cabello y el debilitamiento de las uñas, por el debilitamiento de los tejidos;
  7. Dolor de huesos, inflamación en el cuerpo y el debilitamiento de los cartílagos y articulaciones;
  8. Caída y ablandamiento de los dientes, ya que la se modifica la formación de la dentina, que es la matriz de los dientes;
  9. Aumento del riesgo de infecciones, como la gripe y los resfriados, ya que la falta de vitamina C afecta la formación de los glóbulos blancos y se modifican varias funciones del sistema inmune;
  10. La Tristeza, el estrés mental y dificultades de razonamiento, ya que la falta de esta vitamina puede producir cambios químicos del cerebro.

La enfermedad causada por la deficiencia de vitamina C es llamada escorbuto, y el conjunto de estos signos y síntomas comienza a surgir después de 45 a 80 días de la falta de la vitamina. Los escorbuto infantil se llama enfermedad de Moeller-Barlow, y se caracteriza, también, por importantes deformidades en los huesos, crecimiento perjudicado y alteraciones cardíacas.

Causas de la falta de vitamina C

La vitamina C se absorbe en el intestino y su principal fuente de alimentación, por lo tanto, la falta de esta vitamina se produce cuando la dieta es insuficiente o cuando la absorción por el intestino no es la adecuada. Así, algunos de los principales factores de riesgo son:

  • La malnutrición;
  • Anorexia;
  • El tabaquismo;
  • El alcoholismo;
  • Enfermedades e inflamaciones intestinales, como la enfermedad de Crohn;
  • El embarazo y la lactancia.

Además, los bebés que no dan el pecho, y que consumen fórmulas que no son enriquecidas con vitamina C también tienen riesgo de desarrollo de esta discapacidad.

Cómo se realiza el tratamiento

La vitamina C se encuentra principalmente en frutas y verduras, como la piña, acerola, naranja, limón y chile, por ejemplo, siendo importante la presencia de estos alimentos en la dieta para cubrir las necesidades diarias. Echa un vistazo a la lista completa de alimentos fuentes de vitamina C.

La cantidad de vitamina C que se debe consumir diariamente es de aproximadamente de 60 mg, sin embargo, algunas personas pueden necesitar cantidades mayores, como las mujeres embarazadas, fumadores y personas en el uso de algunos medicamentos que pueden afectar la absorción de esta vitamina, como anticonceptivos, antidepresivos y diuréticos, siendo recomendado hablar con el médico y el nutricionista para ajustar la reposición de la vitamina, en estos casos.

Como la vitamina C puede ser eliminada, poco a poco, a través de la orina, su consumo debe ser diario, y en caso de que la cantidad necesaria no sea alcanzada con la alimentación, también es posible consumir suplementos con vitamina C, como Targifor, Bio-C o Redoxon, por ejemplo. Sin embargo, su consumo debe ser aconsejado, de preferencia, por un nutricionista para que no sea hecho en falta o en exceso.

Para que sirve la vitamina C

La vitamina C tiene un papel importante en la regulación del metabolismo del cuerpo, en la formación de hormonas y de las células de la sangre, así como en la composición del colágeno y los tejidos que forman la piel, los vasos sanguíneos, huesos y cartílagos.

Además, esta vitamina también es un potente antioxidante, capaz de nutrir las células y a eliminar los radicales libres responsables del desgaste de los tejidos, y, por lo tanto, previene la aparición de enfermedades y envejecimiento prematuro. Más información sobre estos y otros beneficios en vitamina c: antioxidante indispensable.

12 causas de dolor en el bajo vientre

Pueden ser varias las causas del dolor en el pie del vientre, estando normalmente relacionada con órganos como el útero, la vejiga o el intestino, pudiendo el dolor empezar en otro lugar y ser gastado para el pie de la barriga.

Por que existen varias causas, es muy importante hacer el diagnóstico correcto para que el tratamiento sea eficaz y adaptado a cada caso.

1. Cambios en el tránsito intestinal

Cambios en el tránsito intestinal, como la diarrea, el estreñimiento o gases pueden provocar dolor abdominal, que pueden aparecer por diversos factores como la intolerancia a los alimentos a la lactosa o al gluten, por ejemplo, intestinal o virus, o después de la ingesta aumentada de algunos alimentos que producen gases, como la leche, la coliflor y queso, por ejemplo.

Cómo tratar

Para tratar la diarrea más rápido se debe evitar los alimentos grasos, huevos y leche, se debe tomar el té negro o de manzanilla o de optar por un probiótico, como el Floratil o Repoflor, por ejemplo.

Ya para tratar la pisada de vientre y los gases se recomienda hacer una dieta rica en fibra, beber mucha agua, evitar los alimentos ricos en carbohidratos como el arroz, las papas y el pan blanco, o hacer un masaje abdominal debajo del ombligo, en el sentido de derecha a izquierda. El té de hinojo también puede ser una opción natural para acabar rápido con los gases. Descubre más consejos útiles y vea el video a continuación para saber cómo eliminar los gases:

2. La mala digestión

La mala digestión también puede provocar dolor e inflamación en el fondo del vientre, así como otros síntomas como la acidez estomacal, náuseas, vómitos, diarrea o estreñimiento.

Cómo tratar

El tratamiento de la mala digestión puede ser hecho optando por alimentos de fácil digestión y que no irritem el estómago, tales como la gelatina, jugos de frutas, pan y galletas sin relleno, se debe evitar el consumo de líquidos durante la digestión.

También se puede optar por el uso de remedios obtenidos en la farmacia como Gaviscon o leche de magnesia, o por el uso de remedios caseros como el té de boldo o té de hinojo, por ejemplo. Ver más formas de tratar la mala digestión.

3. Infección urinaria

La infección urinaria es generalmente causada por bacterias del intestino que llegan al sistema urinario, siendo por esto más frecuente en las mujeres, debido a la proximidad del ano con la uretra. Los síntomas varían con la persona, pero normalmente aparece dolor al orinar, y en caso de que la infección llegue a la vejiga, se puede sentir el mal olor, presencia de sangre en la orina y dolor abdominal o sensación de peso en el fondo de la vejiga.

Cómo tratar

Los medicamentos más usados para el tratamiento de la infección urinaria son los antibióticos, como la Fosfomicina y la Amoxicilina y los analgésicos, como el Pyridium o el Uristat, por ejemplo. Estos medicamentos deben ser siempre aconsejado por el médico. Ver más sobre como tratar la infección urinaria.

4. Piedra en el riñón

La piedra en los riñones, cuando no se elimina en la orina, puede quedar atrapado en los canales por donde pasa la orina, generando dolor muy intenso y, a veces, sangre en la orina. Este dolor generalmente se siente en el fondo de la espalda, pero puede alcanzar también el fondo del vientre, la ingle o los testículos.

Cómo tratar

El tratamiento consiste en la administración de un analgésico como Paracetamol, Buscapina o Tramadol, por ejemplo, además de beber mucha agua, reducir el contenido de sal en la alimentación y el descanso.

En casos menos graves, se puede también optar por un tratamiento natural, usando un té de rompecabezas de piedra, debido a su acción diurética y facilitador de la eliminación de las piedras. Aprende cómo preparar este té.

5. Los cólicos menstruales

También conocidas como dismenorrea, cólicos menstruales pueden provocar dolor intenso en la parte inferior del abdomen y de la espalda, molestias y malestar en la mujer, y en caso de que sean muy intensas, se debe consultar a un ginecólogo, a fin de identificar si existe alguna disfunción de los órganos reproductivos.

Cómo tratar

Hay varias formas de atenuar los dolores menstruales, como el uso de anticonceptivos, o anti-inflamatorios y analgésicos como Paracetamol o Ibuprofeno.

Además, también se puede recurrir a otras técnicas como hacer ejercicios que ayuden a reducir los cólicos, se acuesta boca arriba y llevando las rodillas al pecho, manteniendo las piernas con las manos, aplicando compresas de agua caliente en el abdomen, o incluso practicando ejercicio físico. Obtén más consejos para reducir los cólicos menstruales.

6. Endometriosis

La endometriosis es una enfermedad que se caracteriza por el crecimiento de tejido endometrial fuera del útero, provocando cólicos abdominales intensos durante la menstruación, pudiendo ir aumentando a lo largo del tiempo. Sin embargo, la enfermedad sólo es el descubrimiento más tarde, sobre todo cuando la mujer no puede quedar embarazada.

Cómo tratar

Las mujeres que desean tener hijos pueden tratar la endometriosis a través del uso de anticonceptivos orales, medicamentos hormonales como el Zoladex, por ejemplo, a través de la colocación de un dispositivo intrauterino, o hacer una cirugía en la que se eliminan los focos de endometriosis. En los casos de mujeres que no deseen tener hijos, puede hacer una cirugía en la que se hace una eliminación del tejido endometrial y de los órganos involucrados. Ver cómo se realiza la cirugía para la endometriosis.

7. Quistes en el ovario

El quiste en el ovario consiste en una bolsa de líquido que se forma dentro o alrededor del ovario puede o no poner en peligro el embarazo. El quiste en el ovario puede provocar dolor en la región pélvica y durante las relaciones sexuales, retraso en la menstruación, sangrado, náuseas y vómitos y cansancio excesivo. Vea cómo identificar el quiste en el ovario.

Cómo tratar

El tratamiento puede variar según el tipo de quiste que la mujer posee, pudiendo ser resuelto sólo con el cambio de anticonceptivo, o en casos más graves, recurrir a la cirugía.

8. Embarazo

Uno de los primeros síntomas del embarazo son los calambres y la hinchazón abdominal, debido a un aumento del flujo sanguíneo en la región pélvica y debido a los cambios de la presa que están sucediendo. Además, alrededor de las 7 semanas de gestación, la parte de abajo del ombligo empieza a ponerse dura.

Cómo tratar

Cuando aparezca el dolor de estómago provocada por el embarazo, se recomienda ingerir líquidos, alimentos de fácil digestión, comer pequeñas cantidades y evitar ingerir alimentos ricos en fibra como cereales, frutas con cáscara o leguminosas, por ejemplo. Sin embargo, si el dolor es muy intenso se debe ir al médico. Ver más alimentos para ayudar a tratar el dolor de estómago en el embarazo.

9. Embarazo ectópico

Aunque el dolor en el pie del vientre es común en el embarazo, en caso de que sea muy intenso, puede ser causada por embarazo ectópico, que ocurre cuando el embrión se desarrolla fuera del útero, pudiendo provocar dolor abdominal intenso solo de un lado, hinchazón abdominal y pérdida de sangre por la vagina. Sepa qué causas pueden provocar un embarazo ectópico.

Cómo tratar

El tratamiento depende de la localización del embrión, pero se puede hacer con el uso de medicamentos para provocar el aborto, o puede realizarse una cirugía para retirar el embrión y reconstruir la tuba uterina, por ejemplo.

10. Enfermedad inflamatoria pélvica

Esta enfermedad se caracteriza por una infección que comienza en la vagina o en el cuello del útero, y alcanza el útero, las trompas y los ovarios, puede tardar unos días o si es crónica, puede persistir durante meses o incluso años. Esta puede ser una enfermedad de transmisión sexual o estar relacionada con la endometriosis.

Además de provocar dolores en la parte inferior del vientre, también puede producirse fiebre, sangrado vaginal, flujo vaginal de color blanco o amarillento y dolor durante el contacto íntimo. Obtenga más información sobre la enfermedad pélvica inflamatoria.

Cómo tratar

El tratamiento consiste en el uso de antibióticos durante unos 14 días. Durante el tratamiento se debe evitar el contacto íntimo, y en caso de que se utilice un dispositivo intra uterino, este debe ser retirado.

11. Hernia inguinal

La hernia inguinal es más frecuente en los hombres y consiste en una protuberancia en la ingle, provocada por el paso de una parte del intestino a través de un punto más débil de los músculos abdominales, causando dolor y malestar en la región al hacer algunos movimientos como levantar o agacharse.

Cómo tratar

La mejor forma de tratamiento para la hernia inguinal es la cirugía, en la que la porción del intestino se coloca de nuevo en el local y la pared abdominal se ve reforzada. Esta cirugía es normalmente corto y de rápida recuperación. Ver en qué consiste la cirugía y la recuperación.

12. Torsión testicular

La torsión testicular es un problema que ocurre generalmente en los hombres jóvenes cuando un testículo tuerce alrededor del cordón espermático, la disminución de la circulación de la sangre, pudiendo provocar lesiones graves en el testículo. Los síntomas más comunes son dolor en los testículos, con hinchazón y aumento de la sensibilidad en el escroto y dolor en el abdomen o en la ingle. Ver más síntomas de la torsión testicular.

Cómo tratar

El tratamiento debe hacerse lo más rápido posible en el hospital, con la cirugía, para poner el testículo en el lugar correcto y permitir así el paso de la sangre, evitando la muerte del organismo.

3 cosa que disminuyen el metabolismo

Estar muchas horas sin comer nada, no dormir bien y pasar horas delante de la TELEVISIÓN, ordenador o teléfono móvil son los 3 errores más comunes que impiden adelgazar porque disminuyen el metabolismo.

Es normal, el metabolismo disminuye con el paso del tiempo y después de cumplir 30 años, la persona puede engordar medio kilo por año, sin cambiar nada de su alimentación, sólo por el efecto del envejecimiento. Pero algunos signos que pueden indicar que su metabolismo ya está lento son el aumento de peso, caída de cabello, uñas débiles y la piel grasa y manchada.

Por eso indicamos aquí 3 cuidados esenciales que usted necesita adoptar para dar esa acelerada en el metabolismo, haciendo que su cuerpo gastar más energía incluso cuando está parado. Los 3 errores son:

1. Comer poco

Muchas veces para adelgazar se reduce mucho las calorías ingeridas por mucho tiempo, pero con esto, el cuerpo entra en “estado de emergencia” y ahorra calorías, haciendo que el proceso de pérdida de peso más lento, sin contar que también entra menos nutrientes importantes que dejan la piel, cabello, piel y uñas feas y malas. Además, el volumen fecal también disminuye mucho y el intestino tiende a disminuir sus movimientos, empeorando el estreñimiento.

Vea cómo se debe realizar una dieta saludable para adelgazar rápidamente sin disminuir el metabolismo.

2. Dormir poco

Dormir menos horas de lo que usted necesita no sólo disminuye el metabolismo a largo plazo, como aumenta el apetito, lo que hace más difícil resistir a la tentación de un postre muy apetecible o simplemente mantener la dieta.

Es natural que la irritación y el desánimo tomen el control de la situación cuando se está muy cansado, por lo que saber cómo programar una buena noche de sueño haciendo clic aquí.

3. Ver mucha TELEVISIÓN

En realidad no se trata de la televisión, del ordenador o del teléfono móvil, sino del tiempo que se pasa sentado o acostado sin hacer nada más. Este hábito reduce el gasto energético y esto con el tiempo hace que su cuerpo se ajuste a esto, y la voluntad de practicar una actividad en ese período disminuye cada vez más y ahí la pereza se instala.

Una buena técnica para contrarrestar esto, además de limitar el tiempo de ver la televisión, es levantar del sofá en todos los intervalos, o cada 20 minutos, o llevar a delante de la televisión un trabajo manual que se pueda hacer como doblar la ropa o las sacolinhas plásticas bagunçadas.

Su metabolismo incluye todas las funciones que su cuerpo necesita para mantener todos los órganos funcionando desde el corazón hasta el cerebro. Esto incluye el uso de las grasas como fuente de energía y su economía es la grasa localizada y aumentar aún disminuye la velocidad de la pérdida de peso y el aumento de la masa muscular.

Echa un vistazo en el siguiente vídeo 3 buenas razones para adelgazar y quedarse con todo arriba:

3 formas de combatir el insomnio en el anciano

El insomnio en el anciano que se caracteriza por la dificultad para iniciar el sueño o para continuar durmiendo, es común a partir de los 65 años, pero puede ser atenuada con medidas simples, el uso de tés para el insomnio, jugos tranquilizantes o medicamentos.

El insomnio provoca una disminución de la capacidad de concentración, atención y memoria y un aumento de la somnolencia durante el día, lo que favorece el desiquilíbrio y aumenta el riesgo de caídas, accidentes, lesiones y fracturas.

Los ancianos con insomnio, por lo general, se vuelven adictos a los medicamentos para dormir, ya que los usan en exceso y, muchas veces, sin indicación médica, no llegando a dormir sin ellos. Vea algunos ejemplos de estos medicamentos: Medicamentos para dormir.

Cómo tratar el insomnio en el anciano

El tratamiento para el insomnio en el anciano debe ser indicado por el médico especialista en trastornos del sueño, e incluye la identificación de la causa del insomnio para después iniciar el tratamiento correcto. Después de identificada la causa, el tratamiento puede realizarse con:

1. Los buenos hábitos del sueño

Para garantizar una buena noche de sueño es aconsejado:

  • No fumar;
  • Evitar el consumo de café, té, coca-cola y bebidas alcohólicas. Sin embargo, 1 copa de vino tinto en la cena, es recomendado;
  • Dar preferencia a las comidas ligeras al comedor. Ver más ejemplos en El que comer para el insomnio.

Otro consejo importante para evitar el agravamiento del insomnio es no quedarse dormido en la sala e ir a la cama sólo cuando sienta mucho sueño y tiene la certeza de que al acostarse en la cama se van a dormir.

2. Remedios caseros

Algunos buenos remedios caseros para el insomnio en el anciano son el jugo de fruta de la pasión, té de manzanilla y las cápsulas de valeriana, que son naturales y tienen propiedades sedantes, favoreciendo el sueño, sin efectos secundarios. Estos pueden ser utilizados al mismo tiempo que los medicamentos, porque complementan el tratamiento contra el insomnio. Vea cómo preparar en: Remedio casero para el insomnio.

Mira los consejos de la nutricionista para vencer el insomnio:

3. Remedios contra el insomnio

Algunos nombres de medicamentos para dormir que el médico puede indicar son Lorax y Dormire, pero también puede recetar medicamentos indicados para otros fines, pero que también favorecen el sueño como los antihistamínicos: Periatim y Fenergam; antidepresivos: Amytril y Pamelor; o sedantes: Stilnox.

Lo que puede causar insomnio en el anciano

El insomnio en el anciano se debe, principalmente, a la edad avanzada, enfermedades crónicas, como la insuficiencia cardiaca o la diabetes, el uso de medicamentos y hábitos como tomar mucho café o consumir en exceso bebidas alcohólicas. Otras causas pueden ser:

  • Cambio de rutina, como en el caso de hospitalización o de viaje;
  • Efectos secundarios de algunos medicamentos antihipertensivos, antidepresivos y calmantes;
  • El Uso excesivo de medicamentos para dormir;
  • Las enfermedades respiratorias crónicas, como apnea del sueño o el asma.

Otras posibles causas pueden ser la ansiedad, la depresión o la demencia, pero como son muchas las causas de insomnio en el anciano, es muy importante identificar primero la causa del insomnio para después el médico indicará el tratamiento adecuado.

3 opciones de Tés naturales para la Infección Urinaria

Los síntomas de la infección urinaria pueden surgir de forma repentina y disponen de urgencia, dolor y ardor al orinar, además de dolor durante el contacto íntimo. Su tratamiento puede ser hecho en casa, de forma natural, a través de un mayor consumo de agua y los tés porque con el aumento de la ingesta de agua de la orina está más diluida y los micro-organismos causantes de la enfermedad son eliminados a través de la orina.

Además, el consumo de probióticos del tipo L. rhamnosus o L. fermentum también ayudan a fortalecer la flora del tracto urinario, permitiendo no sólo combatir la infección cómo evitar una nueva re-infección.

Sin embargo, al seguir estos consejos, los síntomas permanecen por más de 5 días, se debe buscar la ayuda médica porque puede ser necesario tomar antibióticos para controlar la infección.

1. Té de aguacate

Las hojas del aguacate tiene propiedades anti inflamatorias, cicatrizantes y bactericidas, que alivian los síntomas de la infección, al mismo tiempo que luchan contra los micro-organismos responsables.

Ingredientes

  • Hojas secas de aguacate;
  • Agua.

Modo de preparación

Poner los ingredientes en una olla y dejar hervir por aproximadamente 5 minutos. Después, tapar, dejar enfriar, colar y beber caliente de 2 a 3 veces por día.

2. Té de hierba-ursina

Un excelente tratamiento casero para combatir la infección urinaria es tomar el té de uva-ursina. La uva-ursina es una planta medicinal que tiene la propiedad antiséptica y anti-inflamatoria, lo que garantiza su eficacia en el tratamiento complementario y alternativo de las infecciones del sistema urinario.

Ingredientes

  • 1 cuchara (té) de hojas secas de uva-ursina;
  • 250 ml de agua.

Modo de preparación

El agua debe ser hervida y vierte en el recipiente donde se encuentran las hojas de uva-ursina. El recipiente debe ser tapado y se deja en infusión por, aproximadamente, 15 minutos. Después de batir, el té está listo para su uso.

La persona con infección urinaria debe beber 3 tazas de té de uva-ursina todos los días y continuar el tratamiento por más de 3 días, después de la desaparición de los síntomas.

3. Té de Diente de león

El diente de león es una planta con excelente acción diurética que ayuda a aumentar la cantidad de orina, lo que permite eliminar más rápidamente las bacterias que están causando la infección urinaria.

Ingredientes

  • 15 g de hojas y raíces de diente de león;
  • 250 ml de agua hirviendo.

Modo de preparación

Añadimos el diente de león con el agua hirviendo y dejar reposar por 5 a 10 minutos. Después colar y beber de 2 a 3 veces por día.

Además de estos tés, hay algunos cambios que se pueden hacer en la alimentación para garantizar el éxito del tratamiento. Ver más consejos de nuestra nutricionista:

3 Recetas de Chocolate Vegano y Fit

El chocolate vegano es hecho con ingredientes exclusivamente de origen vegetal, no pudiendo incluir productos de origen animal que normalmente se utilizan en los chocolates, como la leche y la mantequilla. Sepa cuál es la diferencia de los tipos de vegetarianos.

1. Chocolate Vegano con Manteca de Cacao

La manteca de cacao deja el chocolate muy cremoso, y se puede encontrar en grandes supermercados o en tiendas especializadas de repostería.

Ingredientes:

  • 1/2 taza de cacao en polvo
  • 3 cucharadas de azúcar demerara, agave o edulcorante xilitol
  • 1 taza de mantequilla de cacao picado

Modo de preparación:

Picar la manteca de cacao en trozos pequeños y derretê en baño maría, revolviendo constantemente. Después de que la mantequilla esté derretida, añadir el cacao y el azúcar y mezclar bien. Esperar a que la mezcla se enfríe, volcar en un recipiente que pueda ser llevado al congelador y dejar allí hasta que se endurezca. Una buena opción es verter el chocolate en una forma forrada con papel de hornear para dejar en forma de barra de chocolate o en forma de hielo.

Para incrementar la receta, se puede agregar nueces o cacahuetes picados en el chocolate.

2. Chocolate Vegano con Aceite de Coco

El aceite de coco es fácil de encontrar en supermercados y es una excelente opción para agregar grasas buenas en la dieta a través de este chocolate. Sepa cuál es el mejor aceite de coco.

Ingredientes:

  • ½ Taza de aceite de coco derretido
  • ¼ De taza de agave
  • ¼ De taza de cacao en polvo
  • Opcionales: frutos secos, maní, nueces picadas

Modo de preparación:

Tamizar el cacao en un recipiente hondo, añadir la mitad del aceite de coco y mezclar hasta que el cacao esté bien disuelto. A continuación, añadir poco a poco el agave y el resto del aceite de coco, removiendo bien. Transferir la mezcla a formas de silicona o una forma más grande forrada con papel manteca y llevar al congelador por unos 30 minutos para que se endurezca.

3. Receta de Twix Vegano

Ingredientes:

Galleta

  • 1/2 taza de avena en copos gruesos
  • 1/4 cucharadita de sal
  • 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
  • 4 dátiles medjool sin hueso
  • 1 1/2 cucharada de agua

Caramelo

  • 6 dátiles medjool sin hueso
  • 1/2 plátano
  • 1/2 cucharada de azúcar de coco
  • 1/4 cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de chia
  • 1 cucharada de agua

Chocolate

  • 1 1/2 cucharadita de aceite de coco
  • 60 g de chocolate amargo 80 a 100% (sin leche en la composición)

Modo de preparación:
Triturar la avena en un procesador o licuadora hasta formar una harina gruesa. Agregar los demás ingredientes de la galleta y procesar hasta obtener una pasta uniforme. Sobre una forma cubierta con papel manteca, volcar la masa de la galleta hasta que se forme una capa fina y llevar al congelador.
En el mismo procesador, agregar todos los ingredientes del caramelo y batir hasta formar una crema lisa. Retirar del congelador la masa del bizcocho y cubrir con el caramelo. Llevar nuevamente al congelador por 4 horas aproximadamente. Retirar y cortar en trozos medianos, de acuerdo con el tamaño deseado de cada chocolate.
Derretir el chocolate con el aceite de coco al baño maría y verter el almíbar sobre el Twix sacado del congelador. Llevar al congelador de nuevo por unos minutos para que el chocolate se endurezca, y conservar en la nevera o en el congelador hasta su consumo.

3 señales que pueden indicar el colesterol alto

Los síntomas de colesterol alto, en general, no existen, sólo siendo posible identificar el problema a través de un examen de sangre. Sin embargo, el exceso de colesterol puede conducir a un mayor depósito de grasa en el hígado, lo que puede generar algunos signos como:

  1. Bolitas de grasa en la piel, conocido como (xantelasma);
  2. Hinchazón del abdomen sin razón aparente;
  3. Aumento de la sensibilidad en la región del vientre.

El xantelasma se forma en los tendones y en la piel y son carocinhos de diversos tamaños, por lo general de color rosa y con bordes bien definidos. Aparecen en grupos, en una región determinada, como en el antebrazo, en las manos o alrededor de los ojos, como muestran las imágenes:

La hinchazón abdominal y la sensibilidad en esa región normalmente son provocados por el aumento del tamaño del hígado y del bazo que se produce cuando las concentraciones de triglicéridos en la sangre alcanzan valores cercanos o superiores a 800 mg/dl de sangre, que puede producir otros síntomas como dolor abdominal intenso y náuseas frecuentes.

Como los niveles de colesterol tienen que estar muy altos para la aparición de estos síntomas, en la mayoría de las veces la persona no sabe que está con el colesterol alto, lo que facilita su progresión. La única manera de averiguar si el colesterol está alto o no es a través de un examen de sangre para el colesterol total, malo, bueno y triglicéridos. Echa un vistazo a cuáles son los valores de su examen que pueden indicar el colesterol alto.

Lo que causa el colesterol alto

La principal causa del colesterol alto es tener una alimentación poco saludable, rica en alimentos con grasa como quesos amarillos, embutidos, fritos o productos industrializados, lo que hace que el colesterol en la sangre aumente demasiado rápido, no permitiendo que el cuerpo lo elimine adecuadamente.

Sin embargo, la falta de ejercicio físico o los hábitos de vida poco saludables como el cigarrillo o el consumo de alcohol también aumenta el riesgo de tener el colesterol malo.

Además, todavía hay personas que sufren de colesterol alto hereditario que ocurre incluso cuando tienen cuidado con la alimentación y hacer ejercicio físico, relacionado con una tendencia genética a la enfermedad y que, normalmente, también afecta a otros miembros de la familia.

Como se trata el colesterol alto

La mejor forma de reducir el colesterol y evitar el uso de remedios es hacer actividad física regularmente y tener una alimentación saludable, baja en grasas y con bastantes frutas y verduras. Además, también hay algunos remedios caseros que pueden ayudar a desintoxicar el cuerpo y el hígado, eliminando el exceso de colesterol, como el té de mate o de alcachofa, por ejemplo. Ver algunas recetas de remedios caseros para bajar el colesterol alto.

Sin embargo, hay casos en los que es muy difícil reducir el colesterol y, por lo tanto, el médico puede prescribir el uso de algunos remedios para el colesterol, como la Simvastatina o Atorvastatina, que ayudan al cuerpo a eliminar el colesterol, especialmente en casos de colesterol alto hereditario. Echa un vistazo a una lista más completa de los medicamentos utilizados en el tratamiento.

Es importante bajar el colesterol alto, ya que puede tener graves consecuencias para la salud que incluyen la aterosclerosis, la hipertensión, la insuficiencia cardiaca y el infarto.

Echa un vistazo a algunas recetas caseras indicadas por la Nutricionista Tatiana Zanin para controlar el colesterol en el siguiente vídeo:

Una buena sugerencia para reducir el colesterol, es el zumo de zanahoria que auxilia en el proceso depurativo de la sangre, actuando directamente sobre el hígado, reduce los niveles de colesterol.