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10 increíbles beneficios del Clavo

El clavo de olor o clavelón de la india, llamado científicamente Caryophyllus aromaticus L., tiene acción medicinal siendo útil en la lucha contra los gases, el alivio de los dolores, infecciones, y además ayuda a adelgazar, pudiendo ser fácil de encontrar en supermercados y droguerías en pequeños envases, con un precio entre 4 y 20 reales.

El clavelón de la india, además de tener propiedades medicinales también es una importante fuente de nutrientes, como la vitamina A, vitamina E y beta-caroteno. Puede ser utilizado en su forma natural para enriquecer la alimentación, o en forma de cremas y aceites, que seleccionan algunas de sus propiedades, para su uso en cosmética, por ejemplo.

Los principales beneficios de la clavelón de la india para la salud son:

1. Ayudar a Adelgazar

Ayuda en la pérdida de peso, por combatir los gases y por lo tanto el vientre hinchado. Su uso no sustituye a una alimentación con poca grasa, estando liberada solo en las sanas presente en el aguacate y el salmón, por ejemplo, y con un poco de azúcar, estando liberado sólo el azúcar natural de las frutas.

2. Mejorar la digestión

También mejora la digestión y ayuda en el control de la diarrea, por activar enzimas que ayudan en el estómago y el intestino. Además todavía combate la flatulencia, siendo especialmente indicado para ser consumida en forma de té después de una comida que contiene frijol negro, el brócoli o la coliflor, por ejemplo.

3. Combate enfermedades

Debido a su acción antisséptica, el clavo de olor puede ser utilizado en la lucha contra las infecciones causadas por bacterias como los estreptococos y estafilococos, o por hongos, por su acción fungicida. Él todavía ayuda a proteger el cuerpo de enfermedades porque combate los radicales libres que causan el envejecimiento de los tejidos del cuerpo, y aún tiene acción analgésica, que ayuda a combatir el dolor.

4. Combate la impotencia sexual

El extracto de clavo es un buen remedio casero contra la impotencia sexual porque él aumenta la libido, debido a sus propiedades afrodisíacas, y además ayuda en el control de la eyaculación, evitando la eyaculación precoz.

5. Combate el mal aliento y el dolor de dientes

El clavo de olor mejora el mal aliento, debido a sus propiedades antisépticas y aromáticas naturales. Para ello, basta con masticar 1 clavo de olor-la-india para notar sus efectos aromáticos en la boca. Bochechar el té de clavo también es una buena solución para combatir el dolor de diente, mientras se espera por la consulta con el dentista, por ejemplo.

6. Mejora la cicatrización

Cuando se usa directamente sobre la piel el aceite de clavo o un producto fitoterápico a base de clavo de olor aún facilita la cicatrización, disminuye las inflamaciones e irritaciones, debido a su acción antisséptica. Esta es una buena opción para combatir pequeñas fisuras anales, por ejemplo.

7. Ahuyenta moscas y mosquitos

El aceite de clavo de olor contiene un olor que repele a los insectos, porque su olor característico es desagradable a estos. Sólo tienes que romper algunos cravinhos y dejar en un plato sobre la mesa para alejar a las moscas de la fruta, por ejemplo. Atenerse a algunos cravinhos una naranja o un limón también es una buena forma de alejar a las moscas y los mosquitos.

Otra forma de usar es agregar unos 10 cravinhos en 100 m de alcohol y pulverizar sobre la piel, que actúa como un repelente natural que puede ser utilizado incluso en bebés y niños.

8. Relaja los músculos y combate el cansancio

El aceite de clavo ayuda a relajar los músculos, pudiendo ser utilizado en aceites para masaje. Debido a su aroma característico también es una buena opción para combatir la fatiga y la melancolía, mejorando la disposición para las actividades del día a día.

Un gel fitoterápico a base de clavo de olor es un buen analgésico para ser utilizado en los músculos en caso de contusiones, por ejemplo.

9. Alivia la tos y elimina el catarro

El té de clavo un buen remedio casero para aliviar la tos y soltar el catarro debido a su acción antisséptica y diarreas. Para el té se puede añadir 5 cravinhos en 150 ml de agua y dejar hervir por unos 10 minutos, después agregar la miel y tomar batir, aún caliente.

10. Mejora las alergias

El clavelón de la india, también mejora las alergias, la disminución de las crisis de asma, por ejemplo, porque tiene una acción antihistamínica.

Además de eso, estos aceites pueden ser utilizados en la producción de cremas que mejoran la apariencia de la piel, las uñas y el pelo ya que limpian la piel y los folículos pilosos, evitando la irritación de estos locales.

Como usar el clavelón de la india

El clavelón de la india puede ser consumido en pasteles, panes, postres y sopas, pero sus propiedades son aprovechadas en forma de tés, que se encuentran grandes cuando hechos en conjunto con canela, limón o jengibre.

  • Para el té: Colocar 10 g de clavo de olor en una olla con 1 litro de agua y llevar al fuego para que hierva durante unos 15 minutos. A seguir se debe dejar enfriar, colar y tomar 3 veces al día.
  • Polvo: Tomar de 200 a 500 mg diluidos en agua, por 2 o 3 veces al día;
  • Aceite esencial: Aplicar 2 o 3 gotas en una bola de algodón y aplicar en las zonas deseadas.

Preparaciones fitoterápicas, como cremas o geles que contienen clavelón de la india se pueden encontrar en tiendas de productos naturales y en la farmacia de manipulación.

Echa un vistazo a la receta de desodorante natural con clavelón de la india para el cuerpo.

Cuidados especiales

El clavelón de la india está contraindicado en embarazo, lactancia y niños menores de 6 años. También no se recomienda en caso de gastritis o úlcera.

El clavelón de la india puede causar irritación de la piel y de la mucosa digestiva de algunas personas más sensibles, por esto debe ser utilizado, preferentemente, con indicación del fitoterapeuta.

El clavo de olor posee una sustancia llamada eugenol que retarda la coagulación de la sangre, por lo que el té de clavo y el extracto seco no deben ser usados 2 semanas antes de una cirugía programada.

10 Increíbles Beneficios del Té de Romero (que ni siquiera imaginaba)

Los beneficios del té de romero (Rosmarinus officinalis) incluyen mejorar la digestión, aliviar los dolores de cabeza y combatir el cansancio frecuente. Pero hay otros beneficios no tan conocidos de esta increíble planta medicinal, que puede ser encontrada en todo el país:

1. Mejora la digestión rápido

El té de romero puede ser tomado justo después de que el almuerzo o la cena siendo útil para mejorar el proceso digestivo, combate la acidez y el exceso de gases. De esta forma se combate también el vientre hinchado o braseado y la falta de apetito.

2. Es un gran antibiótico natural

Debido a sus propiedades medicinales, el romero contiene acción antibiótica, siendo más eficaz contra Escherichia coli, Salmonella typhi, S. enteritidis y Shigella sonei, que causan infección del tracto urinario, vómitos y diarrea.

A pesar de ello no debe excluir a la toma de medicamentos indicados por el médico, pero es una excelente forma de recuperar más rápido.

3. Es un excelente diurético

El té de romero es un excelente diurético natural, pudiendo ser utilizado en dietas para adelgazar y combatir la retención de líquidos en el cuerpo. Se aumenta la producción de orina, lo que estimula al cuerpo a eliminar el máximo de líquidos retenidos y toxinas, mejorando la salud.

4. Combate el cansancio mental

Los estudios ya han comprobado los beneficios del romero para el funcionamiento cerebral, es una buena ayuda para los períodos de estrés antes y durante las pruebas y pruebas, o antes y después de las reuniones de trabajo muy importantes.

Además, las propiedades del romero parecen combatir el Alzheimer, evitando la pérdida de memoria, pero más estudios deben llevarse a cabo para que pueda ser utilizado en la producción de medicamentos contra el Alzheimer.

5. Purifica el hígado

El romero todavía mejora el funcionamiento del hígado y además disminuye los dolores de cabeza que surgen después de una exageración en las comidas grasosas o de bebidas alcohólicas.

6. Ayuda en el control de la diabetes

El té de romero también ayuda a mantener la diabetes bajo control porque es capaz de bajar la glucosa y aumentar la insulina, lo que ayuda en el día a día del diabético. Su toma no excluye la necesidad de una dieta adecuada y el uso de los medicamentos recomendados por el médico, pero puede ser posible reducir la dosis de los antidiabéticos orales, por ejemplo, bajo orientación médica.

7. Combate la inflamación

El consumo del té de romero también es bueno para combatir la inflamación, aliviar el dolor, la hinchazón y el malestar. En este caso puede ayudar a combatir la inflamación en la rodilla, tendinitis, e incluso la gastritis, que es la inflamación en el estómago.

8. Evita la trombosis y mejora la circulación

El romero tiene un efecto anti-trombótico siendo útil para aquellos que sufren con problemas circulatorios o que necesitan estar de reposo en la cama, por unos días, en este caso, se mejora la capacidad de la sangre circular y evita la formación de trombos, que podrían obstruir la circulación. En este caso es especialmente indicado para ser tomado después de una cirugía, por ejemplo.

9. Ayuda a combatir el cáncer

Estudios en animales sugieren que el romero es capaz de disminuir la acción del tumor, sin embargo aún se necesitan más estudios para identificar exactamente cómo esta planta puede ser utilizada para la producción de medicamentos contra el cáncer.

10. Deja el cabello más hermoso

Además de todo esto, el té de romero sin azúcar puede ser utilizado para lavar el cabello, porque fortalece el cabello, combate la grasa excesiva, la lucha contra la caspa, y facilita el crecimiento del cabello, ya que mejora la micro circulación del cuero cabelludo.

Cómo hacer el té de romero para tener estos beneficios

El té de romero debe ser preparado en forma de infusión, que consiste en hervir el agua y agregar 1 cucharada de la hierba por cada taza de té.

Ingredientes:

  • 4g de hojas secas de romero
  • 150 ml de agua en punto de ebullición

Preparación:

Agregar el romero en agua hirviendo y dejar reposar por 3 a 5 minutos, debidamente tapado. Tomar aún caliente, sin endulzar, de 3 a 4 veces por día.

El mismo té puede ser utilizado para lavar el cabello.

Además de ser utilizado en forma de té, el romero puede ser utilizado como hierba aromática para condimentar los alimentos y está disponible en forma seca, en aceite o fresco. El aceite es especialmente utilizado para añadir al agua de baño o para hacer masajes en lugares adoloridos.

10 frutas aliadas de la dieta para adelgazar rápido

Una buena estrategia para adelgazar y perder barriga es comer diariamente frutas que emagrecem, como fresa, pera y sandía porque estas frutas contienen menos calorías que las que el cuerpo necesita para gastar en su digestión y también contienen fibra y otras propiedades que ayudan al cuerpo a adelgazar.

Además de preferir el consumo de estas frutas, también es recomendado hacer senderismo, por lo menos 3 veces por semana, porque así hay un aumento del metabolismo y el cuerpo acaba gastando las calorías que están acumuladas en forma de grasa. Ver un excelente ejemplo de un entrenamiento de andar para adelgazar.

1. Fresa

Calorías en 100 g: 45 Kcal.

La fresa ayuda a adelgazar ya que contiene calorías negativas y, además, es rica en hierro y en vitamina C, siendo un buen anti-inflamatorio natural.

2. Banana

Calorías en 1 unidad: 87 a 120 Kcal.

Rica en triptófano, tira el deseo de comer dulces, sacia el hambre. El número de calorías depende del tipo y del tamaño de la banana. El plátano, cuando se consume antes de hacer ejercicio, disminuye también el riesgo de calambres, por ser rica en potasio. Ella también es ideal para el café de la mañana, ya que disminuye la sensación de hambre a lo largo del día. La banana asada en el horno o en el microondas con algunos de los claveles de la india constituye una excelente postre. Ver la dieta de la banana.

3. Manzana

Calorías en 170 g: 81 Kcal.

La manzana ayuda a adelgazar ya que es rica en antioxidantes, regula los niveles de colesterol y de triglicéridos y ayuda en la digestión. La manzana asada con canela o clavo de la india contiene pocas calorías, es deliciosa y es un postre muy nutritivo.

4. Pera

Calorías en 1 unidad: cerca de 85 Kcal.

La pera ayuda a adelgazar porque es rica en fibra, que ayudan a mejorar el tránsito intestinal y quitar el hambre. También ayuda a regular los niveles de colesterol en la sangre. Peras asadas con canela también son una gran postre que, además de deliciosa, ayuda a adelgazar.

5. Sandía

Calorías en 100 g: 24 Kcal.

Contiene calorías negativas y es diurética, ayudando en la lucha contra la inflamación. También ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre. Ella baja la presión y es considerada un alimento afrodisíaco.

Disfrutar de los beneficios de algunas de estas frutas en:

6. Kiwi

Calorías en 100 g: 46 Kcal.

Uno de los beneficios del Kiwi, están el combate el estreñimiento y la capacidad de saciar el apetito, también es rico en vitamina C, y es diurético.

7. Papaya

Calorías en 100 g: 85 Kcal.

Diurético y rico en fibras, facilita la eliminación de las heces y la lucha contra el vientre hinchado. La papaya es buena para ayudar en el control de la diabetes y aliviar los síntomas de la gastritis. Una rebanada de papaya picada con 1 frasco pequeño de yogur natural es una excelente opción para la merienda de la mañana.

8. Limón

Calorías en 1 unidad: 22 Kcal.

Es diurético, rico en vitamina C, un potente antioxidante que elimina las toxinas y deja la piel más viçosa. Tomar una taza de té de cáscara de limón todos los días es una excelente forma de consumir el limón sin azúcar y aprovechar todos sus beneficios.

El limón también ayuda a reducir el colesterol y el azúcar en la sangre. Más información en: 6 antioxidantes indispensables y Como el limón puede ayudar a adelgazar.

9. Mandarina

Calorías en 100 g: 38 Kcal.

La mandarina ayuda a adelgazar porque es rica en agua y fibra, además de ser poco calórica. Esta fruta es rica en vitamina C, que ayuda en la absorción del hierro en el intestino y fortalece el sistema inmune, y las fibras mejoran el tránsito intestinal, reducir la absorción de grasa y ayudan a controlar la glucosa en sangre. Conoce todas las propiedades de la mandarina en: Sepa cuáles son los beneficios de la Mandarina para la salud.

10. Piña

Calorías en 100 g: 52 Kcal.

La piña ayuda a adelgazar ya que es rico en agua y vitamina C. La piña combate la retención de líquidos y deja la cintura más fina. ¿A quién no le gusta el sabor ácido de la piña puede probar la piña asada al horno con canela en rama.

Se recomienda comer 1 fruta a cada comida, o al menos 2 frutas al día, además de seguir una dieta hipocalórica y asociar la práctica regular de ejercicios físicos a la rutina, para conseguir adelgazar más rápido.

10 ejercicios para adelgazar rápido

Los mejores ejercicios para adelgazar son aquellos que gastan más calorías en menos tiempo, como la carrera y la natación, pero para adelgazar de manera eficiente y mantener los resultados es importante combinar estos con ejercicios de musculación que deben ser realizados en la academia, con la supervisión de un preparador físico.

Los ejercicios aeróbicos, como caminar rápido y carrera, aumentan la frecuencia cardiaca y se queman más calorías mientras que los ejercicios de resistencia como levantamiento de pesas, favorecen la hipertrofia muscular, que es el aumento del tamaño del músculo, y esto hace que el individuo gasta más energía, incluso cuando está quieto, dormido, por ejemplo.

Véase un buen ejemplo de los pasos para empezar a adelgazar y tonificar en: Entrenamiento de andar para adelgazar.

10 Mejores ejercicios para adelgazar

Los mejores ejercicios para adelgazar en el gimnasio son los aeróbicos, como por ejemplo:

1. Entrenamiento Hiit

El entrenamiento hiit quema alrededor de 400 calorías por hora y consiste en un conjunto de ejercicios de alta intensidad que eliminan la grasa localizada en tan solo 30 minutos al día de forma más rápida y divertida. Los ejercicios son realizados de manera intensa para elevar bastante el ritmo cardiaco y por lo tanto es más adecuado para aquellos que ya se practica algún tipo de actividad física, aunque hay entrenamiento de hiit para principiantes, pero que consisten en una serie de ejercicios más ‘fáciles’.

2. Entrenamiento de Crossfit

El entrenamiento de crossfit también es muy intenso y quema alrededor de 700 calorías por hora, sin embargo, este tipo de entrenamiento es muy diferente del entrenamiento de musculación que las personas están más acostumbradas a ver en los gimnasios. Se utilizan diferentes pesos, cadenas, neumáticos y muchas veces los ejercicios se llevan a cabo, fuera de la academia, al aire libre.

Echa un vistazo a los ejercicios de crossfit para principiantes

3. Clases de Baile

Bailar es una excelente forma de fortalecer los músculos y quemar algunas calorías, 1 hora de baile de salón quema aproximadamente 300 calorías, y la persona todavía aumenta la flexibilidad y se divierte, teniendo un mayor contacto con los otros estudiantes. En este tipo de actividad además de los beneficios cardiorrespiratórios, y de adelgazar, aún es posible promover la socialización. El forró universitario es un tipo de baile muy animado, donde es posible quemar 400 calorías por hora, de forma divertida. En zumba se puede quemar hasta 800 calorías por hora.

5. Muay thai

El muay thai es un tipo de arte marcial intensa, donde es posible quemar 700 calorías por hora. Los entrenamientos son muy intensos y también fortalecen los músculos, además de ayudar a aumentar la autoestima y en la defensa personal.

6. Spinning

Las clases de spinning son hechas en diferentes intensidades, pero siempre arriba de una bicicleta, en una sala de clase con al menos 5 bikes. Las clases son muy intensas y promueven la quema de alrededor de 600 calorías por hora, y aún fortalece mucho las piernas, siendo ideal para quemar la grasa de las piernas y fortalecer los muslos.

7. Natación

Una clase de natación puede quemar hasta 400 calorías por hora, siempre que el alumno no pierda el ritmo y se mantenga siempre en movimiento. Mientras que los trazos no sean muy fuertes para llegar al otro lado de la piscina más rápido, es necesario un esfuerzo constante, con pocos períodos de parada. Cuando el objetivo es bajar de peso no se debe sólo llegar del otro lado de la piscina, es necesario mantener un ritmo constante y fuerte, esto es, se puede cruzar la piscina a nadar crawl y volver de la espalda, por ejemplo, como forma de ‘descanso’.

8. Gimnasia acuática

La gimnasia en el agua también es muy buena para adelgazar, sino para quemar alrededor de 500 calorías por hora se debe mantener siempre en movimiento, lo suficiente como para quedarse con la respiración jadeante. Como el agua relaja la tendencia es a ir disminuyendo el ritmo, pero si quieres adelgazar, lo ideal es estar en una clase con el mismo propósito, porque hacer ejercicios a un ritmo para las personas mayores se mantengan saludables, puede no ser suficiente para quemar grasa.

9. Carrera

Los entrenamientos de la carrera son excelentes para quemar grasa, se puede quemar alrededor de 600 a 700 calorías por hora, siempre que se respete un buen ritmo, sin pausa, y con un esfuerzo capaz de dejar a la persona sin aliento, sin poder hablar durante la carrera. Se puede empezar a un ritmo más lento, en la cinta o al aire libre, pero cada semana es necesario ir aumentando la intensidad para alcanzar los mejores objetivos. Vea cómo empezar a correr para adelgazar.

10. Body pump

Las clases de body pump son una excelente forma de quemar grasa porque se quema alrededor de 500 calorías por hora. Esta es una clase hecha con pesas y step, lo que fortalece los músculos, trabajando los grupos musculares principales.

Estos son algunos ejemplos de ejercicios que ayudan a adelgazar rápido, pero que deben ser realizados bajo la supervisión y orientación profesional, para que sea realizado correctamente y para que no haya lesiones en los músculos y en las articulaciones.

Lo ideal es dividir el tiempo de entrenamiento entre ejercicios aeróbicos y ejercicios de musculación, de preferencia 5 días por semana, para bajar de peso de forma efectiva y continua. Durante los entrenamientos, es importante mantener la energía y la hidratación del cuerpo, siendo en estos casos se recomienda apostar a las bebidas energéticas caseras. Vea cómo preparar viendo el video de nuestra Nutricionista:

Los ejercicios de fuerza ayudan a tensar y a definir el cuerpo, combatiendo la flacidez. Sin embargo, cuando hay una gran pérdida de grasa puede ser necesario hacer algunas sesiones de fisioterapia estética para eliminar el exceso de piel, se pierde mucho peso y sentirse flácido después.

Ver las 3 consejos para encontrar placer en la academia y continuar haciendo ejercicios como nuevo estilo de vida.

Que ejercicio hacer para adelgazar rápido?

Para adelgazar 1 kilo de grasa por semana, esto es, 4 kg de pura grasa por mes, se debe realizar algún ejercicio que queme, aproximadamente, 600 calorías por día, 5 veces por semana, además de la musculación diaria.

Ver cuántos kilos necesita adelgazar en: Como saber cuantos kilos necesito adelgazar.

Para alcanzar la quema de calorías deseada, se debe realizar el ejercicio durante 1 hora y mantener la frecuencia cardiaca dentro del ideal, que debe ser de, aproximadamente, el 80% de su capacidad máxima. Esta capacidad, sin embargo, dependerá de su estado físico, la edad y la intensidad del ejercicio. Hacer ejercicios por debajo de estos valores no ayudará a adelgazar pero puede traer otros beneficios para la salud, como mejorar la capacidad de los procedimientos.

Para una ayuda extra es una buena idea comprar un pequeño aparato digital llamado podómetro que muestra la cantidad de pasos que el individuo ha dado por día. Este aparato puede ser comprado en tiendas de artículos deportivos, tiendas de departamentos o por internet. Pero es importante seguir la orientación que es dar 10.000 pasos al día, por lo menos.

Cómo empezar a practicar ejercicios para adelgazar

Al iniciar algún tipo de actividad física debe pasar por una evaluación profesional, para verificar el peso de los pliegues de grasa y la presión. Además, es importante decir sus intenciones, si es adelgazar, tonificar o estar musculado, para poder adecuar el entrenamiento. La frecuencia ideal es de 5 veces por semana, siendo al menos 30 minutos por día, con intensidad moderada o vigorosa.

Normalmente, el entrenamiento comienza con ejercicios aeróbicos, como la bicicleta o la estera y después el alumno puede ir a clase o seguir el entrenamiento en la sala de musculación. A medida que el alumno va ganando resistencia, los ejercicios o el ritmo de la clase debe ser cada vez más difícil, lo que requiere un mayor y mejor esfuerzo de los músculos y del corazón.

Ejercicios para adelgazar en casa

También es posible hacer ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento muscular en casa, es una buena forma de quemar grasa. Es posible caminar rápido por la calle todos los días, correr empezando por pequeñas distancias e ir aumentando la distancia a cada semana. Ver como hacer un entrenamiento de carrera para quemar grasa.

10 Dudas sobre dietas – Tu Salud

Existen muchas dietas para adelgazar que se venden como la fórmula definitiva para la pérdida de peso, pero la mayor parte de las personas termina decepcionada con los resultados.

La gran fórmula que adelgaza aún no existe, y la mejor solución es tener una dieta personalizada hecha por un nutricionista, además de practicar actividad física regularmente.

A continuación se muestra los principales mitos y verdad sobre las dietas para perder peso.

1. Comer por la noche engorda

DEPENDE. Mantener una dieta equilibrada en la noche, con pocos azúcares y grasas, no engorda. Lo importante es mantener el ritmo y consumir pequeñas porciones como a lo largo del día, recordando siempre de consumir frutas y verduras para la cena.

Sin embargo, al exagerar en la cantidad de comida o al consumir productos no saludables, como refrescos y frituras, pues al ir a dormir pronto, todas las calorías malas serán acumuladas. Aprenda que comer antes de dormir.

2. Musica obsequiado a sudar quema más calorías

MITO. Musica obsequiado a sudar mucho no ayuda a adelgazar, sólo hace que se pierda más agua a través del sudor.

Al terminar el entrenamiento, el cuerpo necesitará ser reidratado, y todo lo que se ha perdido se reanuda rápidamente otra vez.

3. Tengo que cambiar todo por diet y light

MITO. Para adelgazar, no es necesario cambiar todo por diet o light, ya que estos productos se utilizan en casos específicos, de preferencia con la orientación de un nutricionista.

Muchas veces, al consumir estos productos, la tendencia es creer que se puede comer en mayor cantidad, lo que no compensa en una dieta y hace ganar peso sin darse cuenta. Ver más en: Entienda por qué comer alimentos Light y Diet no siempre adelgaza.

4. Debo de controlar hasta el fin de semana

Verdad. El control en la alimentación debe ser mantenido en el mismo fin de semana, ya que mantener la línea durante la semana y tener comidas libres en los días de descanso va a dejar el metabolismo más confuso, y todas las calorías perdidas serán repuestas.

Recuerde que su cuerpo no para y no sabes en que día de la semana está, por tanto, trate de mantener al máximo los hábitos saludables todos los días, lo que no significa que de vez en cuando no pueda comer algo con azúcar o grasa. Lo importante es el equilibrio.

5. Quedarse sin comer adelgaza

MITO. Quedarse sin comer por mucho tiempo, o saltarse las comidas confunde el organismo y deja el metabolismo más lento, lo que hace más difícil perder peso.

Esto sucede porque al recibir pocas calorías, el cuerpo pasa a ahorrar más también, y hace pocas calorías más ya sean guardadas como peso extra.

6. No existe remedio que adelgaza

VERDAD. Después de todo, si existiera algún remedio que realmente emagrecesse de forma fácil, sería ampliamente vendido.

Los medicamentos utilizados para bajar de peso siempre deben ser prescritos por el médico, ya que tienen muchas contraindicaciones y efectos secundarios, y sólo tienen efecto cuando los aliados a una dieta equilibrada y la práctica regular de actividad física.

7. Tomar líquidos en las comidas engorda

DEPENDE. Si los líquidos son refrescos, bebidas alcohólicas, jugos artificiales o incluso jugos naturales con azúcar, ayudan a engordar sí. Pero si la bebida es agua o un vaso pequeño de jugo natural de fruta, puede ser consumido sin problemas.

Las principales desventajas de beber líquidos con las comidas son dificultar la digestión y estimular el consumo de más alimentos, porque tener algo para beber, hace que se mastique menos, y la sensación de saciedad tarda más tiempo en llegar.

Así, si usted sólo consume agua o jugo natural en pequeñas cantidades y no tiene problemas de reflujo o mala digestión, beber líquidos durante las comidas, no será un problema.

8. La cirugía bariátrica es la solución definitiva

MITO. Muchos de los pacientes que han cirugía bariátrica acaban engordando de nuevo después de 1 o 2 años de la cirugía, ya que no han logrado construir hábitos saludables de alimentación y de la práctica de actividad física.

La cirugía es un proceso doloroso y difícil, en el que el tamaño del estómago se reduce mucho para evitar el consumo excesivo de alimentos. Sin embargo, con el pasar del tiempo, se vuelve a aumentar de capacidad, y continuar alimentándose mal hace el peso y las enfermedades regresar de nuevo. Ver todos los tipos, ventajas y riesgos de esta cirugía.

9. Estar siempre de dieta no funciona

VERDAD. Pero sólo si las dietas no están bien planificadas, porque hacer cualquier dieta de moda puede cambiar el metabolismo a peor y no traer ningún beneficio.

Además, es difícil cumplir con dietas difíciles que no fueron hechas pensando en su rutina, y por eso los resultados de dietas personalizadas son siempre los mejores.

10. Para hacer dieta tengo que cortar los carbohidratos

MITO. Una dieta equilibrada y bien planificada incluye todos los nutrientes, y el carbohidrato es la principal fuente de energía para el organismo, siendo importante para mantener la glucosa en sangre equilibrada y la salud de las células.

Cortar los carbohidratos del menú puede ser útil sólo en casos específicos, pero siempre durante un período de tiempo reducido, y según la orientación del nutricionista. Ver un ejemplo de esta dieta aquí.

Además, también es importante siempre dormir bien, ya que es durante el sueño que las hormonas que regulan el metabolismo corporal se producen, favoreciendo la pérdida de peso.

Mira el siguiente video y descubre como adelgazar rápidamente sin pasar hambre:

10 dudas más comunes sobre la fiebre amarilla

La fiebre amarilla es una enfermedad infecciosa grave que puede ser transmitida por la picadura de dos tipos de mosquitos, el Aedes Aegypti o el Haemagocus Sabethes. Esta enfermedad causa síntomas como dolor abdominal, dolor de cabeza y fiebre y debe ser tratada de forma a aliviar los síntomas.

Indicamos aquí las 10 preguntas más comunes en relación a esta enfermedad:

1. Cuando tomar la vacuna?

La vacuna contra la fiebre amarilla está indicada para todas las personas que viven en zonas de riesgo, como la región norte del Brasil y algunos países en África, pero también debe ser tomado por personas que tengan la intención de viajar a estos lugares, que trabajan con el turismo rural o los que necesitan entrar en el bosque de estas regiones y que no hayan sido vacunados.

La vacuna puede ser tomada 10 días antes del viaje para las áreas de riesgo de transmisión de la enfermedad, como el Brasil y África, pudiendo ser aplicada a partir de los 9 meses de vida. La vacuna está contraindicada a mujeres embarazadas, inmunodeprimidas, que son los individuos con el sistema inmune debilitado, y las personas alérgicas a la yema de huevo. Más información en: Vacuna contra la fiebre amarilla.

En 2018, fue liberada de la vacuna fraccionada, que contiene 1/10 de la dosis de la vacuna completa y que protege durante 8 años. Esta medida se implementa cuando hay una epidemia de la enfermedad para permitir que un mayor número de personas sean vacunados.

2. Que reacciones pueden ocurrir a la vacuna de la fiebre amarilla?

Las reacciones a la vacuna son raras, pero pueden aparecer efectos secundarios como erupciones en la piel, dolor muscular, convulsiones, dolor de cabeza, fiebre y malestar general. El lugar de la inyección generalmente resulta doloroso, pero poner una piedra de hielo en el lugar, haciendo un suave masaje ayuda a aliviar este malestar.

3. ¿Cuáles son los síntomas y cuando surgen?

Los síntomas de la fiebre amarilla incluyen fiebre, dolor de cabeza, escalofríos, mareo, vómitos, dolores en el cuerpo, piel y ojos amarillentos y puede haber sangrado en las encías y la nariz, heces oscuras y orina con sangre. Estos síntomas aparecen entre 3 y 7 días después de ser picado por el mosquito. Más información sobre los Síntomas de la fiebre amarilla.

En los casos más graves, pueden aparecer síntomas como problemas cardíacos, enfermedades de los riñones y del hígado y hemorragias. En las formas graves, si la persona no recibe atención médica, puede morir, por tanto, debe permanecer en el hospital para recibir tratamiento.

4. Cuál es la relación de la fiebre amarilla con los monos?

Los monos del tipo Gibón de manos blancas, que son muy comunes en Brasil, y a menudo son afectados por el virus de la fiebre amarilla. Así, cuando el virus está circulando en su sangre, y él es picado por el mosquito Haemagogus Sabethes, este se encuentra infectado y transmite la enfermedad al picar a un ser humano.

5. La fiebre amarilla se transmite de una persona a otra?

La transmisión de la fiebre amarilla no se hace de persona a persona, pues ella sólo es transmitida por mosquitos infectados.

6. Por que la piel se vuelve amarillento?

La piel se vuelve amarillento porque el virus que afecta el hígado, lo que impide que se formen los factores de la coagulación de la sangre y aumenta la cantidad de bilirrubina en la sangre. Como esta la bilirrubina es amarilla, su acumulación en la piel y en los ojos que hace que estos estén en el suelo.

7. ¿Cuál es la diferencia entre el dengue y la fiebre amarilla?

El dengue y la fiebre amarilla son causadas por virus diferentes y, por lo tanto, el dengue sólo es transmitida por el Aedes Aegypti, mientras que la fiebre amarilla puede ser transmitida por los mosquitos Aedes Aegypti o Haemagogus Sabethes.

Además, los primeros síntomas de la fiebre amarilla generalmente son fiebre, vómitos y dolor de espalda, ya los primeros signos de dengue incluyen dolor en las articulaciones, manchas rojas en la piel, diarrea y cansancio generalizado. Las dos enfermedades pueden ser evitadas a través de la vacunación y de medidas de protección, como el uso de repelentes.

8. Cómo se realiza el tratamiento?

El tratamiento para la fiebre amarilla sólo consiste en aliviar los síntomas que la enfermedad causa a través de medicamentos analgésicos y antipiréticos alternativos que no contengan ácido acetilsalicílico, que podría llevar a la muerte del paciente, y requiere hospitalización para evitar que la enfermedad evolucione para los casos más graves.

9. ¿Cuál es la diferencia entre la fiebre amarilla silvestre y urbana?

Hay dos tipos de fiebre amarilla:

  • Fiebre amarilla silvestre: Es transmitida por la picadura del mosquito Haemagogus Sabethes, que pica el mono Gibón, que a menudo tiene el virus circulante en la sangre, y después pica el hombre;
  • La fiebre amarilla urbana: Es transmitida por la picadura del mosquito Aedes aegypti, el mismo que transmite el dengue, pero no hay casos registrados en Brasil desde la década de 1940.

Esto indica que hay más de 70 años no hay casos de fiebre amarilla urbana en el país, y todos los casos registrados son de fiebre amarilla de tipo silvestre.

10. Cuando la vacuna de la fiebre amarilla puede fallar?

A pesar de ser raro, la vacuna contra la fiebre amarilla puede fallar y esto puede suceder por la reacción o porque la vacuna no funcionó.

La reacción ocurre cuando la vacuna activa el sistema inmunológico con un virus debilitado, o sea, hace que la persona desarrolle un marco similar al de la enfermedad. Debido a esta posibilidad de reacción a la vacuna, no es conveniente personas mayores de 60 años o con enfermedades que comprometen el sistema inmune tomarla sin recomendación médica.

Otro caso que caracteriza a la falla de la vacuna es cuando la vacuna no activa el sistema inmunológico, pudiendo ser por causa de la inmunidad de la persona que estaba muy baja en el momento de la vacuna, por causa de una infección preexistente con el mismo virus presente en la vacuna o porque la vacuna fue tomada cuando había una infección a desarrollar en la persona (período de incubación).

10 preguntas comunes acerca de la Leche Materna

La leche materna es generalmente el primer alimento del bebé y, por lo tanto, es una sustancia muy nutritiva que ayuda a garantizar su crecimiento y desarrollo saludable, que es rico en grasa, carbohidratos, varios tipos de vitaminas y anti-cuerpos. Normalmente, la leche va variando a lo largo del tiempo, adaptándose a garantizar todas las necesidades del bebé en crecimiento.

Más información sobre la leche materna y cómo amamantar correctamente en nuestro Guía completa de la lactancia materna para los principiantes.

Aunque la leche materna es un alimento utilizado desde los primeros tiempos de la humanidad, todavía existen muchas dudas acerca de su composición y uso. Así, echa un vistazo a la respuesta a las 10 preguntas más comunes:

1. Cuando se debe dar la leche materna?

La leche materna debe ser dado al bebé desde el nacimiento, que puede ser ofrecido inmediatamente después del parto, por ejemplo. La leche materna debe ser dado para el bebé siempre que esté al parecer con hambre, lo que sucede cuando existen signos como chuparse el dedo, llorar o estar muy inquieto, por ejemplo.

Idealmente, este tipo de alimentación debe realizarse antes de los 6 meses de edad, sin que sea necesario ningún otro tipo de alimento o fórmula. Sin embargo, algunas mujeres pueden tener problemas para dar el pecho o disminución de la cantidad de leche, en algunos casos, el pediatra y el ginecólogo puede recomendar complementar la lactancia con el uso de una leche adaptada de farmacia. Vea cómo elegir el mejor leche para el bebé.

Cuando deje de dar leche materna

Según la OMS, la lactancia materna exclusiva con leche materna debe ser mantenida hasta los 6 meses de edad y se extiende hasta alrededor de los 2 años, junto con otros alimentos. La introducción de nuevos alimentos puede, entonces, se inicia alrededor de los 6 meses, o de acuerdo con la orientación del pediatra. Los primeros alimentos deberán ser de sabor más neutro y representados en forma de papilla, pudiendo utilizar la batata, zanahoria, arroz y plátano. Ver mejor como hacer la introducción de los alimentos en el bebé.

2. ¿Cuál es la composición de la leche materna?

La leche materna es muy rica en grasa, proteínas y carbohidratos, ya que son algunos de los nutrientes más importantes para el crecimiento y desarrollo del bebé. Sin embargo, también tiene una buena cantidad de proteínas y anti-cuerpos, que ayudan a mantener la salud y fortalecer el sistema inmune.

A lo largo del crecimiento del bebé, la leche materna va cambiando, pasando por 3 fases principales:

  • Calostro: es la primera leche que es bastante líquido y de color amarillento, siendo más rico en proteínas;
  • Leche de transición: surge después de 1 semana y es más rica en grasas y carbohidratos que el calostro, por lo más espeso;
  • Leche madura: aparece después de aproximadamente 21 días y contiene grasas, carbohidratos, varias vitamina a, proteínas y anti-cuerpos, siendo un alimento más completo.

Debido a la presencia de anti-cuerpos, la leche materna funciona como una vacuna natural, fortaleciendo el sistema inmune del bebé contra varios tipos de infecciones. Esta es una de las principales causas por las cuales la leche materna debe ser preferido a la leche adaptada de farmacia, por ejemplo. Echa un vistazo a la lista completa de los componentes de la leche materna y sus cantidades.

3. La leche materna tiene lactosa?

La leche materna contiene lactosa, ya que es el principal carbohidrato para el desarrollo del cerebro del bebé. Sin embargo, las mujeres que consumen muchos productos lácteos o leche, pueden presentar una composición superior de la lactosa en la leche que producen. Aunque la composición de la leche varía a lo largo del tiempo, la cantidad de lactosa se mantiene similar desde el inicio hasta el final de la fase de lactancia.

Aunque la lactosa causar varias reacciones de intolerancia en niños y adultos, por lo general no afecta al bebé, ya que, cuando nace, el bebé está produciendo una alta cantidad de lactasa que es la enzima responsable de degradar la lactosa. Así, es muy raro que el bebé tenga algún tipo de alergia a la leche de la madre. Ver cuando el bebé puede tener alergia a la leche materna y cuáles son los síntomas.

4. Cómo aumentar la producción de leche?

La mejor forma de garantizar una producción de leche suficiente es haciendo una dieta equilibrada y beber 3 a 4 litros de líquidos por día. Un buen ejemplo de alimentación en esta fase debe incluir el consumo de muchas frutas, vegetales y cereales integrales.

Además, el movimiento de succión del bebé en el pecho también estimula la producción de leche y, por ello, se debe dar de mamar el mayor número de veces por día, lo que puede ser de 10 veces o más. Echa un vistazo a 5 consejos efectivos para aumentar la producción de leche materna.

5. Cómo almacenar la leche?

La leche materna puede ser almacenado en el refrigerador o en el congelador, pero debe ser colocado en recipientes propios que se venden en la farmacia o en un recipiente de vidrio esterilizado con tapa de plástico. En la nevera, la leche puede ser almacenado hasta por 48 horas, siempre que no se ponga en la puerta, y en el congelador hasta 3 meses. Conozca más acerca de cómo puede almacenar la leche materna.

Cuánto tiempo puede permanecer fuera de la nevera

En muchas situaciones de la leche materna se puede conservar fuera de la nevera por hasta 3 o 4 horas, sin embargo, como las temperaturas varían mucho durante todo el año y de la región, lo ideal es poner la leche en el congelador o en la nevera.

6. Cómo descongelar la leche materna?

Para descongelar la leche materna se debe colocar el recipiente dentro de una olla con agua caliente y dejar calentar poco a poco en la cocina. No se recomienda calentar la leche directamente en la olla o en el microondas ya que puede destruir las proteínas, además de no calentar la leche de manera uniforme, lo que puede acabar causando quemaduras en la boca del bebé.

Idealmente, se debe descongelar sólo la cantidad necesaria de leche, porque la leche no puede volver a ser congelado. Sin embargo, en caso de que se descongele la leche en exceso, se debe colocar lo que queda en la nevera y utilizar dentro de las 24 horas, como máximo.

7. Es posible hacer una donación de leche materna?

La leche materna puede ser donado para el Banco de Leche Humana, una organización que entrega la leche para UTI’s de hospitales donde esté hospitalizado recién nacidos que no pueden ser amamantados por sus madres. Además, esta leche puede ser donado a las madres que no tienen suficiente leche y que no quieren dar biberón con leche adaptada de farmacia.

8. Como sacar la leche con la bomba?

Retirar la leche con una bomba puede ser un proceso un poco lento, sobre todo las primeras veces. Antes de usar la bomba se debe lavar las manos y buscar un lugar tranquilo y cómodo. Después, se debe colocar la abertura de la bomba sobre la mama, lo que garantiza que el pezón se encuentra centrado.

De inicio se debe empezar a presionar la bomba lentamente, con movimientos suaves, como ocurriría en caso de que fuera el bebé mamando y, después, ir aumentando la intensidad, de acuerdo con el nivel de confort.

Echa un vistazo a el paso-a-paso para retirar la leche y cual es el mejor momento para hacer la retirada.

9. Hay leche materna débil?

Según varios expertos en lactancia, no hay leche materna débil, ya que cada mujer produce exactamente el tipo de leche que su bebé necesita. Además, no parece haber ninguna relación entre el tamaño de los senos y la cantidad o la calidad de la leche producida.

Algunas mujeres pueden presentar dificultad en la producción de leche materna suficiente y, en estos casos, se puede optar por utilizar la leche adaptada de farmacia. Sin embargo, es importante mantener la estimulación de la mama con el bebé mamando en primer lugar, y sólo después de ofrecer el biberón, si sigue con hambre.

10. Es posible secar la leche?

En algunas situaciones, el obstetra puede aconsejar a la mujer a secar la leche, como cuando el bebé tiene algún problema que impide la ingesta de este leche o cuando la madre tiene alguna enfermedad que pueda pasar a través de la leche, como sucede en las mujeres con VIH, por ejemplo. Echa un vistazo a una lista de cuando la mujer no debe dar el pecho. Sin embargo, en todas las demás situaciones, es muy importante mantener la producción de leche, para ofrecer el mejor alimento posible para el bebé.

En los casos en que el médico indica secar la leche, generalmente son recetados medicamentos, como la Bromocriptina o Lisurida, que van a disminuir gradualmente la cantidad de leche producida, pero que también pueden causar varios efectos secundarios como vómitos, mareos, dolor de cabeza o somnolencia. Ver que otros medicamentos pueden ser usados y también algunas opciones naturales para secar la leche.

10 Enfermedades más Comunes en el Bebe

El virus de la varicela, Anteriormente, Virose o Neumonía son enfermedades comunes en los bebés, que surgen muchas veces debido al sistema inmunológico débil y sensibilizado del bebé.

Todas estas enfermedades a que el bebé se encuentra sujeto, dejan fácilmente una madre preocupada y asustada, que muchas veces no sabe qué hacer. Así que, para estar bien preparada, aquí está una pequeña lista con las enfermedades más comunes en bebés y sus respectivos tratamientos.

1. El virus de la varicela

La Varicela o la Varicela es una enfermedad que es transmitida por un virus y que es altamente contagiosa, especialmente entre los niños. En el bebé la Varicela es fácil de identificar, ya que ella provoca bolitas rojas en la piel que se convierten en ampollas con líquido, fiebre, picazón y pérdida de apetito. Estos síntomas son muy incómodos para el niño, lo que hace que ella quede llorosa, incómodo y irriquieta.

Cómo Tratar:

La Varicela es una enfermedad que puede prevenirse con la Vacuna Tetravalente Viral, que protege al bebé contra esta y otras enfermedades virales como el Sarampión, la Anteriormente y la Rubéola.

Para el tratamiento de la Varicela, el pediatra puede recomendar la aplicación de ungüentos sobre la piel como Povidine o povidona yodada, que alivian el picor y ayuda a las heridas a sanar más rápidamente, ya que no existe un tratamiento para eliminar el virus del cuerpo.

Además, como la Varicela es altamente contagiosa, es recomendable que el bebé no tenga contacto con otros niños, durante 5 a 7 días, que es el período de contagio de la enfermedad. Ver que otros cuidados que debe tener durante el tratamiento en el virus de la Varicela en el Bebé.

2. Sarampión

El Sarampión surge generalmente en el bebé después de los 12 meses de edad, y provoca síntomas como fiebre alta, enrojecimiento, lagrimeo y picazón en los ojos, manchas blanco-azuladas dentro de la boca y manchas de color rojo-púrpura en la piel, lo que hace que el bebé choroso, inquieto y sin apetito.

Cómo Tratar:

Cuando el bebé contrae esta enfermedad, el pediatra recomienda la ingestión de medicamentos analgésicos y antitérmicos, que alivian los síntomas de dolor, fiebre y malestar, ya que no existe un tratamiento para eliminar el virus del cuerpo.

Tal como ocurre con la Varicela, esta enfermedad es altamente contagiosa, por lo que recomienda que el bebé no tenga contacto con otros niños durante la recuperación. Vea cómo tratar el Sarampión en el Bebé.

3. Anteriormente

La Anteriormente, también conocida como paperas, es otra enfermedad viral muy común en los niños. Esta enfermedad infecciosa recoge a través de la tos, estornudo o del habla de las personas infectadas y provoca el aumento de volumen de las glándulas salivales en la región del cuello, dolor, fiebre y malestar en general. Estos síntomas dejan al bebé en la región del cuello hinchada, choroso e inquieto.

Cómo Tratar:

Para tratar la Anteriormente, por lo general, el pediatra recomienda la toma de medicamentos para el dolor y la inflamación, que alivian el dolor, la fiebre y el malestar, ya que no existe un tratamiento para eliminar el virus de la Anteriormente del cuerpo.
Además, durante la recuperación del bebé o del niño también es recomendado hacer una alimentación blanda y pastosa y aplicar compresas calientes sobre la inflamación. Entienda cómo es el Tratamiento de la Anteriormente.

4. La Gripe o resfriado

Debido al sistema inmunológico, los resfriados y la gripe son comunes, especialmente durante el primer año de vida del bebé. Fácilmente puede reconocer los síntomas de un resfriado en su bebé, en caso de que se presente la nariz tapada, tos, ojos llorosos, estornudos o incluso fiebre.

Cómo tratar:

Para tratar los resfriados y la gripe, el pediatra puede recomendar el uso de un antitérmico si existe fiebre, sin embargo en la mayoría de los casos, se recomienda esperar a que el sistema inmunológico del bebé sea capaz de combatir la enfermedad. Además, hay algunos cuidados que se recomiendan durante la recuperación, que incluyen el control de la fiebre, la realización de la inhalación par a facilitar la respiración y eliminar la flema y el mantenimiento de la hidratación a través de la lactancia. Disfrutar de los Remedios caseros para la gripe en el bebé.

5. Virose

Los virus que surgen debido al sistema debilitado del niño, y causan cólicos, vómitos y diarrea, lo que deja el bebé enojado y choroso. Aprenda a identificar la virose en: Fiebre, vómitos y diarrea son Síntomas de Virose.

Cómo tratar:

Comprobar si estos síntomas en su bebé, especialmente si vomita con frecuencia y presentar diarrea intensa, debe lleva de inmediato al hospital o puesto de socorro. Uno de los principales problemas de virus es el riesgo de deshidratación, por lo que es recomendado que dé el pecho al bebe con frecuencia.

Si tu bebé ya ingiere alimentos sólidos, hay que apostar por una dieta ligera y baja en grasa, que incluya alimentos de fácil digestión como el arroz o puré, por ejemplo, manteniendo la hidratación con agua y té.

6. Dermatitis en la piel

La dermatitis en la piel del bebé, especialmente en la región del pañal es común, y provoca síntomas como irritación, enrojecimiento, ampollas o grietas en la piel.

Cómo Tratar:

Para tratar la dermatitis debe cambiar el pañal del bebé regularmente y pasar la crema o ungüento contra la dermatitis del pañal cada cambia de pañal. Además, es también contraindicada la utilización de talco, pues secado de la piel y favorece la aparición de la dermatitis del pañal. Ver que cuidados debe tener cada cambia de pañal en Cómo evitar la dermatitis del pañal del bebé.

Si pasado unos días de la dermatitis no mejora o si hay signos de burbujas o grietas con pus, en este caso se debe consultar con el pediatra o profesional sanitario tan pronto como sea posible, para que él pueda indicar el tratamiento más adecuado.

7. Infección de oído

La otitis a menudo puede surgir después de los resfriados o la gripe, y se trata de una infección en el oído del bebé. En general, cuando tiene otitis el niño se encuentra con dolor en el oído, nariz que gotea o fiebre y por eso llora intensamente, cada vez más inquieto, irritable y con falta de apetito. Conoce las causas y aprender cómo tratar la otitis en: Dolor de oído en el bebé.

Cómo tratar:

Para tratar la otitis debe llevar al bebé a un pediatra para que él pueda identificar el problema. Generalmente, el tratamiento consiste en la administración de gotas en el oído del bebé, que contengan que contengan antibióticos o corticoides. Además, en ciertos casos, el médico también puede recetar medicamentos para aliviar el dolor como Paracetamol, por ejemplo.

8. Neumonía

La neumonía se produce a menudo después de una gripe o resfriado, y consiste en una infección en los pulmones causada por bacterias o virus. En general, cuando tiene neumonía el bebé presenta tos persistente y con flema, sibilancias al respirar, dificultad para respirar y fiebre por encima de los 38 grados celsius, por lo que deja choroso, inquieto y molesto.

Cómo tratar:

Comprobar si estos síntomas en su bebé, debe lleva de inmediato al hospital o puesto de socorro, para que pueda ser tratado inmediatamente. La neumonía es una infección grave que debe ser tratada con antibióticos, en caso de tratarse de una bacteriana o viral, por ejemplo.

Además, como es un problema que provoca catarro, puede ser recomendado que aspire a menudo el catarro de la nariz con bombas propias, y que haga 1 o 2 piscina con suero fisiológico, que ayudan a la expulsión de la flema y facilitan la respiración. Obtén más información sobre cómo tratar la neumonía en Cómo identificar los Síntomas de la Neumonía en niños y bebés.

9. Ranita

El sapo, también conocida como candidiasis oral es una infección en la boca común en los bebés, que resulta del contacto del organismo con el virus. Pequeños puntitos blancos que pueden formar placas similares el resto de la leche, pueden aparecer en la lengua, las encías, la parte interna de las mejillas, el cielo de la boca o los labios, causando malestar, irritabilidad y llanto en el bebé.

Cómo tratar:

Para tratar el sapo, en general, el pediatra recomienda la aplicación local de antifúngicos en el líquido, crema o gel, como es el caso de la Ketoconazol o y el miconazol. Vea Cómo identificar y curar el Sapo en el Bebé.

Si la infección llega a la garganta y el esófago, puede haber dolor intenso, dificultad para tragar, inflamación de la garganta y fiebre, y en este caso debe llevar al bebé a un hospital o puesto de socorro, pues estos ya son síntomas de una infección más grave.

10. Las espinillas

Las espinillas no son causadas por un tipo de Acné llamada Acné Neonatal, que provoca la aparición de granos y espinillas en la cara del bebé o recién nacido. Este problema surge debido a los cambios hormonales que se producen y suelen desaparecer alrededor de los 3 meses de edad.

Cómo tratar:

Normalmente el Acné Neonatal desaparece espontáneamente, no siendo necesaria la realización de tratamientos específicos. Sin embargo, si se comprueba que las espinillas no se secan o que parecen inflamadas debe consultar con el pediatra, para que él pueda indicar un tratamiento.

10 consejos para una buena noche de sueño

Algunos consejos para una buena noche de sueño son simples pero importantes, como:

  1. No coma mucho y evite la cafeína, la nicotina y el alcohol por lo menos 4 horas antes de ir a la cama;
  2. Mantenga un ritmo de sueño: ir a la cama a la misma hora todas las noches y trate de mantener esta rutina los fines de semana;
  3. Si no dormir en 30 minutos, levántese y busque una actividad relajante como escuchar música suave o leer;
  4. Evite tomar notas, leer o ver la TELEVISIÓN en la cama;
  5. Tome un baño caliente, trate de relajarse y evite los pensamientos desagradables. Cuando el cuerpo está listo para dormir, generalmente la temperatura de ella cae. Un baño puede estimular la bioquímica del sueño;
  6. Ejercita antes, siempre antes y nunca después de la cena, o por lo menos 3 horas antes de dormir;
  7. Oscurezca todo! En general, las personas duermen mejor en ambientes oscuros;
  8. Es difícil dormir sintiendo hambre, coma algo ligero antes de acostarse: una manzana es una buena opción;
  9. Si tienes insomnio o dificultad para dormir, evite dormir durante el día o, si está muy cansado, busque dormir menos de 1 hora;
  10. Aprende a dominar el estrés, hacer una planificación para disminuir el ritmo del día a día, especialmente en la segunda parte del día.

El sueño reequilibra el organismo produciendo la serotonina, una hormona responsable de la sensación de placer, evitando el acúmulo de cortizol, mejorando el estado de ánimo y la buena disposición, así como aumenta la sensibilidad a la leptina , hormona responsable de informar al organismo la ausencia de hambre, por lo que toda dieta debe incluir por lo menos 7 horas de sueño consistentes para una mujer activa y saludable lucir hermosa.

Dormir bien es sinónimo de varios beneficios para el cuerpo, porque:

  • El rostro es uno de los principales indicadores de una noche mal dormida: intensifica las marcas de las líneas de expresión, ya que quien no se relaja durante la noche se mueve más el rostro que amanezca hinchadas, claramente sin brillo, con los vasos sanguíneos congestionados que dificulta la oxigenación de la causa de las ojeras;
  • Los ojos están secos e irritados, causando ardor, enrojecimiento y falta de brillo;
  • La hormona del crecimiento, que es responsable de la renovación de los músculos evitando la flacidez muscular se libera en gran parte durante el sueño, por lo que la falta de sueño causa flacidez;
  • La falta de descanso engorde, ya que deja el metabolismo lento y el menor gasto de energía aumenta el mecanismo de almacenamiento de las sobras que resulta en grasas localizadas;
  • El cabello está débil, ya que con la reducción de energía del organismo, los hilados de pelo dejan de recibir la cantidad de nutrientes que estaba reservada a ellos y se debilitan.

Para mejorar la calidad del sueño es muy importante establecer un horario regular para dormir y despertar, porque así el reloj biológico funciona mejor.

Aprenda a programar en el sueño: Cómo programar una Buena Noche de Sueño

10 consejos para no coger una neumonía

La neumonía es una inflamación de los pulmones, generalmente causada por infecciones por bacterias, virus u hongos. A pesar de la neumonía en sí no ser contagiosa, los microorganismos que causan esta enfermedad pueden ser transmitidos de una persona a otra, siendo más fácil que la enfermedad se instale en las personas con el sistema inmune debilitado, como en los ancianos, los niños, las personas que fuman o personas que tengan alguna deficiencia nutricional, por ejemplo.

Así, para mantener fortalecido y evitar coger una neumonía, es posible seguir algunos consejos como:

  1. Mantenerse bien hidratado y bien alimentado, con una alimentación equilibrada y unos 2 litros de agua al día, ya que una inmunidad muy activa y capaz de luchar contra los agentes causantes, como virus y bacterias, antes de que la infección llegue a los pulmones. Echa un vistazo a los alimentos que aumentan la inmunidad.
  2. Evitar el consumo de tabaco, ya que el hábito de fumar causa inflamación en los tejidos de las vías respiratorias que facilitan la proliferación de micro-organismos;
  3. Controlar las crisis de rinitis alérgica, al evitar las situaciones que desencadenan la alergia, como el polvo, pelo de mascotas, el polen, los ácaros del polvo, por ejemplo, ya que la inflamación causada por la alergia puede funcionar como puerta de entrada para virus, bacterias y hongos;
  4. Mantener el aire acondicionado limpio en las condiciones adecuadas para el uso, ya que suelen dejar que el aire es muy seco y difundir agentes que causan alergias.
  5. Umidificar el aire, usando el humidificador oucolocando un recipiente con agua en las habitaciones por la noche, principalmente en invierno, período en el que el aire está más seco y aumenta la cantidad de contaminación en el aire y la irritación de las vías respiratorias;
  6. Mantener las manos limpias, con lavados frecuentes o uso de alcohol gel, siempre que esté en entornos públicos, como centros comerciales, bus o el metro;
  7. Evitar los lugares cerrados y con mucha gente, principalmente en épocas de epidemias de infecciones, ya que esto facilita la transmisión. Mira cuáles son y cómo evitar las enfermedades más comunes del invierno.
  8. Disminuir el consumo de bebidas alcohólicas, ya que el alcohol contribuye al desarrollo de las pneumonias al afectar a la inmunidad y facilitar aspiraciones de secreciones y vómitos;
  9. Evitar el engasgo con los alimentos, que son muy comunes en las personas mayores amontonados o personas con enfermedades neurológicas, que tienen dificultades para tragar, y para ello, es importante no ofrecer alimentos con la persona acostada, además de pasar por una consulta con un terapeuta del habla para determinar la consistencia de la comida es la ideal para facilitar la deglución de la persona;
  10. Vacunar anualmente contra la gripe, ya que las vacunas se preparan para la protección contra los virus más peligrosos que circulan en el ambiente a lo largo del año, siendo muy importante ser hecha para niños de hasta 5 años, ancianos y portadores de enfermedades crónicas, como diabetes, cardiopatías y enfermedades pulmonares.

Además, las personas que tienen enfermedades crónicas, como diabetes, cardiopatías, enfermedades respiratorias o enfermedades del hígado, por ejemplo, deben mantenerlas siempre bien tratadas y controladas, con el uso correcto de los medicamentos y el seguimiento médico, ya que la descompensación de estas enfermedades compromete la inmunidad y facilita la infección de los pulmones.

Cómo prevenir la neumonía infantil

Los bebés y niños de hasta unos 2 años ya tienen una predisposición a las infecciones debido al sistema inmune aún en desarrollo. Por esto, es importante no exponer al niño al contacto con personas con infecciones respiratorias, como la gripe y los resfriados, además de evitar frecuentar ambientes muy llenos o con exceso de contaminación y el humo de cigarrillo, principalmente en períodos de epidemias de infecciones.

La alimentación también debe ser bien equilibrada, de preferencia con lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses, para que las defensas del niño estén bien desarrolladas, y el inicio de la introducción de nuevos alimentos de acuerdo con las orientaciones del pediatra. Compruebe que la alimentación adecuada y que la rutina alimento ideal para el bebé.

Además, los niños también deben ser vacunados anualmente para la gripe, especialmente aquellas con historias de infecciones repetidas o que tienen problemas pulmonares, como la bronquitis y el asma.

La neumonía es grave?

En la mayoría de las veces, la neumonía no es grave, y puede ser tratada en casa de acuerdo con su causa, por lo general con píldoras de antibióticos como la Amoxicilina y Azitromicina, y algunos cuidados como el descanso y la hidratación, orientados por el médico. Echa un vistazo a algunas orientaciones para el tratamiento de la neumonía.

Sin embargo, en algunos casos, la neumonía puede evolucionar de forma grave, causando signos como dificultad para respirar, confusión mental y alteración en el funcionamiento de otros órganos. En estos casos, es necesaria la hospitalización, el uso de medicamentos en la vena y, hasta, el uso de oxígeno para ayudar a la respiración.

Algunos de los factores que determinan la gravedad de una neumonía son:

  • Tipo de microorganismo, que pueden ser más agresivos, como las bacterias del tipo Klebsiella pneumoniae y Pseudomonas aeruginosa, por ejemplo, que son muy peligrosas por tener una gran capacidad de infección y ser resistentes a muchos antibióticos;
  • La inmunidad de la persona, que es importante para crear barreras y evitar la infección de los pulmones, estando afectada en los ancianos, bebés y personas con enfermedades auto-inmunes, el SIDA, el cáncer o la diabetes descompensado, por ejemplo;
  • Tiempo de inicio del tratamiento, ya que una detección rápida y pronto inicio del tratamiento evita que la infección empeore y se convierta en algo más difícil de tratar.

Así, en la presencia de signos y síntomas que indiquen la existencia de una neumonía, es importante pasar por una evaluación médica para un diagnóstico rápido y el inicio del tratamiento lo antes posible.