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4 Consejos para eliminar las estrías

Las estrías son pequeñas cicatrices en la piel, causadas por el intenso y rápido estiramiento. Al principio, las estrías causan mucha picazón y la piel comienza a presentar pequeñas lesiones, como si fueran hilos de color rojo o púrpura, que, con el paso del tiempo, quedan blancas.

Las mujeres tienen estrías con más frecuencia, pero los hombres también pueden desarrollar estrías, principalmente en el área del vientre, costados del cuerpo y en la espalda. Sin embargo, no todo el mundo tiene tendencia a tener estrías, ya que es la cuestión de la calidad de la piel. Por eso, si alguien de su familia, como madres, abuelas, tías o hermanas tiene estrías, es más probable que usted tenga también.

De esta forma, es importante seguir estos 4 consejos para no tener estrías y la piel siempre bella y lisinha:

1. No rascarse

Cuando la piel está rascándose posiblemente indica la falta de hidratación, y esto por lo general ocurre durante el embarazo cuando la madre se da cuenta de que su vientre y los senos comienzan a rascarse, a medida que crecen.

Una buena estrategia es no ceder a la tentación y no caer en el error de rascarse la piel, ya que esto puede destruir las fibras que dan sustentación a la piel, favoreciendo la aparición o el empeoramiento de las estrías. Siempre que ganas de rascarse, aplique crema hidratante o aceite mineral exactamente en el lugar de la picazón.

2. Hidratar la piel

Pasar una buena crema hidratante en todo el cuerpo, especialmente en la región del vientre, pechos, brazos y piernas, es fundamental para evitar las estrías. El mejor momento para esta aplicación es después del baño, que es cuando los productos pueden penetrar en la piel con más facilidad, teniendo mejores resultados.

Mezclar 1 cucharada de aceite de almendras en m poco de crema hidratante es una buena forma de hacer que esta misturinha casera tenga mejor resultado. Sin embargo, hay muchas cremas propios para prevenir y combatir las estrías que pueden ser comprados en tiendas de cosméticos, farmacias o droguerías. Echa un vistazo a los mejores cremas para las estrías.

Beber siempre alrededor de 2 litros de líquidos, como agua, té o jugo de fruta, también es una gran manera de mantener la piel hidratada desde dentro hacia fuera.

3. Hacer un tratamiento estético

Recurrir a tratamientos estéticos como privados de españa, intradermoterapia, peeling, láser de CO2, microagulhamento con dermaroller, son buenas estrategias para correr detrás del perjuicio y combatir las estrías. Estos tratamientos son eficaces porque ayudan en la reorganización de las células y la renovación de la capa de la piel de la zona tratada.

4. Evitar los cambios repentinos de peso

Al haber un gran cambio de peso, como adelgazar o engordar de repente, la piel se estira muy rápidamente favoreciendo las estrías. Así si la persona puede mantenerse dentro del peso ideal tiene menos posibilidades de desarrollar estas cicatrices en la piel.

Al hacer dieta para adelgazar también es importante no hacer dietas locas que conducen a una gran pérdida de peso en un corto espacio de tiempo, incluso porque la tendencia será recuperar el peso perdido rápidamente, otra vez.

Mira el siguiente video y ver otros consejos que pueden ayudar a eliminar las estrías:

4 opciones caseras para tratar la Próstata Aumentada

Un excelente remedio casero y natural para la próstata que puede ser utilizado para complementar el tratamiento clínico de la próstata aumentada es el jugo de tomate, ya que es un alimento funcional que ayuda a disminuir la inflamación de la glándula y prevenir el cáncer.

Además, para facilitar el flujo de la orina, que se encuentra disminuido cuando se produce problemas en la próstata, se pueden consumir saw palmeto, también conocido por Serenoa repens, siendo recomendada la ingesta de hasta 320 mg 1 vez al día. Sin embargo, la dosis debe ser siempre orientado por un naturópata o profesional de la salud con conocimientos en fitoterapia.

1. Extracto de Saw palmetto

Un buen remedio casero para la próstata es tomar el extracto de saw palmetto, porque esta planta medicinal tiene propiedades antiestrogênicas que ayudan a combatir la hiperplasia benigna de la próstata, que es una de las principales causas de próstata aumentada. Mira lo que es esta enfermedad y cuáles son los síntomas.

Ingredientes

  • 1 cucharada de té del estrato en polvo de saw palmetto;
  • ½ De agua, con cerca de 125 ml.

Modo de preparación

Para preparar este remedio natural es necesario colocar 1 cucharadita de polvo de saw palmetto en un vaso de agua, disolver y tomar 2 veces al día.

El Saw palmetto también puede ser consumido en forma de cápsula, que hace su uso más práctico y fácil. Ver cuando las cápsulas son indicadas y cómo tomar correctamente.

2. Jugo de tomate

Para mantener la salud de la próstata se puede consumir el jugo de tomate, que además de vitamina C, ácido fólico, hierro y otros minerales, es un vegetal muy rico en licopeno que ayuda a combatir la inflamación de la próstata, haciendo que el tomate es un alimento funcional. Ver cuáles son los principales beneficios del tomate.

Ingredientes

  • 2 a 3 tomates maduros;
  • 250 ml de agua.

Modo de preparación

Para hacer el jugo de tomate, debe pasar los tomates por centrifugación o batir en la licuadora con unos 250 ml de agua y tomar 1 taza por día.

Este jugo de tomate es una buena opción para los hombres que tienen antecedentes familiares relacionados con la próstata, debiendo ser percibido como un suplemento dietético diario al tratamiento médico, que normalmente incluye los medicamentos y en algunos casos cirugía. Por eso, el tomate también puede ser insertado con más regularidad en la alimentación diaria, para mantener la salud de la próstata.

3. Cápsulas de Ortiga

La ortiga es una excelente planta para usar en contra de la próstata aumentada, ya que contiene sustancias que disminuyen las enzimas responsables de la inflamación de la glándula, además de regular los niveles de testosterona. Así, la ortiga disminuye el tamaño de la próstata y alivia los síntomas más frecuentes, especialmente la dificultad para orinar.

Ingredientes

  • Cápsulas de raíz de ortiga.

Como tomar

Para tratar la inflamación de la próstata está indicado la ingesta de 120 mg de cápsulas de raíz de ortiga, 3 veces al día, después de las comidas, por ejemplo.

4. Semillas de calabaza

Las semillas de calabaza son otro de los remedios caseros más populares para tratar problemas de próstata, ya que contienen sustancias anti-inflamatorias y antioxidantes que, además de tratar la inflamación de la glándula también previenen la aparición de cáncer.

Para obtener estos beneficios se debe comer un puñado de semillas todos los días, con el café de la mañana, por ejemplo, o usar el aceite de semilla de calabaza en la preparación de platos.

Cómo adecuar la alimentación

Además de estos remedios, la alimentación también puede ayudar a tratar la inflamación de la próstata y prevenir el cáncer. Mira el vídeo para saber qué comer:

4 principales causas de parada cardiaca súbita

La parada cardiaca súbita ocurre cuando el corazón deja de bombear la sangre para el cuerpo causando mareo inmediato y haciendo que la persona deje de respirar y no tiene pulso.

En estos casos, se debe llamar a ayuda médica, llamando al 192, e iniciar inmediatamente el masaje cardíaco para tratar de reemplazar la función del corazón y mantener la sangre circulando hasta la llegada de la ambulancia. Ver el video de como hacerlo:

Aunque en la mayoría de los casos la parada cardiaca presentar síntomas iniciales como cansancio excesivo, dificultad para respirar, dolor en el pecho o mareos, por ejemplo, en la parada súbita no hay aviso, pasando en pocos segundos.

Ver un paso a paso sobre qué hacer en caso de parada cardiaca.

4 principales causas

Hay varias causas que pueden provocar una parada cardiaca súbita, especialmente enfermedades del corazón. Así, en el caso de sentir el dolor del pecho frecuentes, palpitaciones o falta de aire es importante consultar a un cardiólogo para evaluar si existe algún problema que necesita ser tratado, evitando el surgimiento de una parada repentina.

1. El Infarto de miocardio

El infarto en el corazón, es provocado por la presencia de un coágulo en el interior de una arteria coronaria y, cuando esto sucede, hay una parte del corazón que se queda sin recibir la sangre que necesita para funcionar. Así, si el infarto afectar a la región, que produce los estímulos eléctricos para el funcionamiento del corazón, es común que se deje de funcionar de repente, sin causar signos de alarma.

Posibles síntomas: en la mayoría de los casos no hay síntomas, pero puede aparecer dolor en el pecho, sensación de falta de aire, mareos y hormigueo en los brazos, por ejemplo.

Cómo tratar: el infarto es una emergencia que debe ser tratada lo más pronto posible. Por ello, se debe llamar inmediatamente al 192 e iniciar el masaje cardíaco.

2. La enfermedad coronaria

La mayor parte de los casos de parada cardiorespiratória súbita ocurren en personas que tienen enfermedad coronaria, ya que las arterias se llenan de colesterol dificultando el paso de la sangre hacia el corazón, causando una situación similar al infarto.

Posibles síntomas: cansancio al realizar tareas sencillas como subir un tramo de escaleras, sudores fríos, mareos o náuseas frecuentes.

Como tratamiento: el tratamiento debe ser orientado por un cardiólogo, pero incluye la práctica regular de actividad física, una alimentación saludable y medicamentos para controlar la presión o la diabetes, por ejemplo.

3. El exceso de estrés o ejercicio

Aunque sea una de las causas más raras, el exceso de estrés o la práctica de ejercicio físico muy intenso también pueden provocar una parada cardiaca súbita. Esto sucede especialmente en aquellos que ya tienen antecedentes de enfermedades cardíacas debido al aumento de los niveles de adrenalina o disminución de los niveles de potasio y magnesio en el organismo.

Posibles síntomas: cuando hay exceso de adrenalina puede surgir aumento de la frecuencia cardíaca y, por eso, es muy común sentir palpitaciones frecuentes. Ya en la falta de potasio y magnesio es más común surgir cansancio excesivo, temblores, nerviosismo y dificultad para conciliar el sueño.

Cómo tratar: generalmente es necesario hacer la suplementación con magnesio o potasio para equilibrar los niveles de estos minerales en el cuerpo.

4. Arritmia cardiaca

La mayoría de las arritmias cardíacas no provoca riesgo de vida y permite una buena calidad de vida cuando el tratamiento se hace de forma adecuada. Sin embargo, hay casos más raros donde puede surgir una arritmia de la fibrilación ventricular, que es peligroso y puede causar una parada repentina del corazón.

Posibles síntomas: las arritmias normalmente causan sensación de nudo en la garganta, sudores fríos, mareos y falta de aire frecuente. En estos casos, se debe ir al cardiólogo para evaluar la arritmia y descubrir su tipo.

Como tratamiento: el tratamiento normalmente se hace con medicamentos, sin embargo puede ser necesario hacer una cirugía, en algunos casos para restablecer el ritmo normal del corazón. Más información sobre el tratamiento de este problema.

Quién tiene mayor riesgo

Además de las causas anteriores, las personas con mayor riesgo de parada cardiaca súbita normalmente con factores como:

  • Historial de enfermedad cardiaca en la familia;
  • Ser fumador;
  • Tener la presión alta y el colesterol alto;
  • Tener obesidad;
  • No practicar ejercicio físico regular.

En estos casos, siempre es importante hacer consultas regulares con el cardiólogo para evaluar la salud del corazón, y evaluar si existe alguna enfermedad que necesita ser tratada.

4 tipos de Nebulización para la Sinusitis

La nebulización es un buen tratamiento casero para la sinusitis, ya sea aguda o crónica, seca o con secreción, ya que ella ayuda a umidificar las vías aéreas y a fluidificar las secreciones, interrumpiendo las vías respiratorias, facilitando así la respiración.

Ella debe ser de 2 a 3 veces al día, por aproximadamente 15 a 20 minutos y, de preferencia, por la mañana o antes de dormir.

La nebulización puede ser hecha con el vapor del agua de la ducha, el vapor del té de hierbas, como la buchinha del norte o eucalipto. Sin embargo, la que suele ser más eficaz es la nebulización con solución salina.

Nebulización con agua de la duchaNebulización con té de hierbas

Así, 4 buenas maneras de hacer la nebulización para curar la sinusitis más rápido son:

1. Nebulización con agua de la ducha

Una excelente forma de tratamiento casero para la sinusitis es la nebulización con el agua de la ducha. Basta encerrarse en el baño y dejar que el agua de la ducha bien caliente, de modo que genere mucho vapor. Entonces, basta con sentarse cómodamente respirando ese aire, sin tener que mojarse.

Es importante que este procedimiento sea realizado por, aproximadamente, 15 minutos, varias veces al día. El alivio de los síntomas es inmediato y puede ayudar al paciente a conciliar el sueño más fácilmente.

Pero, este no es un procedimiento muy económico, una vez que se gasta mucha agua. Además, si el baño no está debidamente limpio y si tiene moho o moho, este procedimiento está contraindicado por el riesgo de inspirar a los hongos y bacterias nocivas para el organismo, que pueden empeorar la sinusitis.

2. Nebulización con té de hierbas

La inhalación del vapor de hierbas también es otra forma de tratamiento natural para la sinusitis, que es capaz de aliviar sus síntomas, trayendo consigo una mejor calidad de vida.

Sólo tiene que preparar un té de manzanilla, de buchinha del norte, de eucalipto o de cáscaras de naranja con limón, esperar amornar un poco y, entonces, inspirar al vapor por aproximadamente 20 minutos. Es preciso tener cuidado para no inspirar el aire muy caliente, que es perjudicial a las vías respiratorias, pudiendo, incluso, causar quemaduras en estos tejidos.

Una buena forma de hacerlo es colocar el té en una cuenca, colocarla en una mesa y sentarse en la silla, inclinándose ligeramente hacia delante para conseguir inhalar el vapor. Vea cómo deben ser hechas estas piscina viendo este video:

3. La nebulización con solución salina

La nebulización con solución salina es una buena receta casera para el tratamiento de la sinusitis, ya que, además de facilitar la respiración, puede servir para la administración de medicamentos inalatórios prescritos por el médico, como el Berotec, por ejemplo.

NebulizadorComo hacer la nebulización con suero

Para hacer la nebulización en casa, se debe poner en el vaso del nebulizador de 5 a 10 ml de suero fisiológico, colocar la máscara cercana a la nariz y, entonces, respirar ese aire. Se debe mantener los ojos cerrados y estar sentado o recostado en una cama cómodamente.

Se puede hacer esta nebulización por 20 minutos o hasta que el suero acabar. No es recomendable hacer la nebulización acostado, por el riesgo de aspiración de secreciones.

4. Nebulización con remedios

La nebulización con Berotec, por ejemplo, o cualquier otro remedio calmante debe ser diluida con suero fisiológico, sin embargo, las cantidades utilizadas deben ser prescritas por el médico, ya que varían con la edad y la enfermedad a tratar.

La nebulización con vick vaporub también puede ser hecha colocando 2 cucharaditas de Vick en un recipiente con 500 ml de agua caliente e inhalar el vapor. Sin embargo, su uso sólo debe hacerse bajo la dirección del médico, ya que en algunos casos, el Vick puede aumentar el moco nasal o inflamar las vías respiratorias.

Cuando la nebulización no debe ser realizada

No existen contraindicaciones para este tipo de nebulización y ella puede ser hecha en bebés, niños, adultos e incluso durante el embarazo. Sin embargo, se debe decir al médico siempre que la utilización de las plantas medicinales en el tratamiento de la sinusitis, por el riesgo de interacción medicamentosa y de toxicidad.

10 signos y síntomas de que puede estar con Burnout

El Síndrome de Burnout se caracteriza por un estado de agotamiento físico, emocional o mental que surge por lo general debido a la acumulación de estrés en el trabajo, siendo, por tanto, muy común en los profesionales que tienen que lidiar con la presión y responsabilidad constante, como en profesores o profesionales de la salud, por ejemplo.

Algunos de los signos y síntomas que ayudan a identificar si una persona está sufriendo de este problema incluyen:

1. Sensación constante de negatividad

Es muy común que las personas que estén pasando por esta enfermedad son constantemente negativas, como si nada fuera a salir bien.

2. Cansancio físico y mental

Las personas con Síndrome de Burnout, por lo general, tienen un cansancio constante y excesivo, difícil de recuperar.

3. La Falta de voluntad

Una característica muy común de esta enfermedad es la falta de motivación y voluntad para hacer actividades sociales o estar con otras personas.

4. Dificultad de concentración

Las personas también pueden tener dificultades para concentrarse en el trabajo, las tareas diarias, o en una simple conversación.

5. La Falta de energía

Uno de los síntomas que se manifiesta en el Síndrome de Burnout es el cansancio excesivo y la falta de energía para mantener hábitos saludables, como ir a la academia o tener un sueño regular.

6. Sentimiento de incompetencia

Algunas personas pueden tener la sensación de que no están haciendo lo suficiente dentro y fuera del trabajo.

7. Dificultad para disfrutar de las mismas cosas

También es normal que la persona sienta que ya no le gustan las mismas cosas que me gustaban de antes, como hacer una actividad o practicar un deporte, por ejemplo.

8. Priorizar las necesidades de los otros

Las personas que sufren de síndrome de Burnout, se suelen poner las necesidades de otros a las propias.

9. Cambios repentinos de humor

Otra característica muy común, son los cambios repentinos de humor, con muchos períodos de irritación.

10. Aislamiento

Debido a todos estos síntomas, la persona tiene tendencia a aislarse de las personas importantes en su vida, como amigos y familiares.

Otros signos frecuentes del síndrome de burnout incluyen tardar mucho tiempo en realizar las tareas profesionales, así como para faltar o llegar tarde muchas veces al trabajo. Además, cuando se tira de vacaciones es común que no se sentir placer durante este período, volviendo para el trabajo con la sensación de estar cansado.

Aunque los síntomas más comunes sean psicológicos, las personas que están sufriendo con el síndrome de burnout también pueden sufrir a menudo con dolores de cabeza, palpitaciones, mareos, problemas de sueño, dolores musculares y hasta la gripe, por ejemplo.

Muchas veces, la persona que está sufriendo con burnout no puede identificar todos los síntomas y, por lo tanto, no puede confirmar de que algo está pasando. De esta forma, si existen sospechas de que se pueda estar sufriendo con este problema, es recomendable pedir ayuda a un amigo, familiar u otra persona de confianza a fin de identificar correctamente los síntomas.

Sin embargo, para hacer el diagnóstico y no tener más dudas, la mejor forma es ir con una persona cercana a un psicólogo para que sean discutidos los síntomas, identificado el problema y orientado a un tratamiento. Entienda como, por lo general, se hace el tratamiento de esta enfermedad.

12 Exámenes obligatorios en el Embarazo

Los exámenes en el embarazo deben ser solicitados por el obstetra que acompaña a la mujer durante la gestación y, básicamente, incluyen exámenes de sangre, ultrassonografias, exámenes ginecológicos y de orina, pero hay otros que pueden ser solicitados en situaciones especiales, como la amniocentesis o la biopsia del vilo corial.

En todas las consultas con el obstetra debe comprobar el aumento de peso de la gestante, la presión arterial y el aumento del abdomen y indicar el uso de suplementos nutricionales, como el ácido fólico y sulfato ferroso, para garantizar la salud de la madre y del bebé.

La lista con los exámenes del primer trimestre de embarazo es mayor porque, además de comprobar cómo el bebé está, es importante comprobar la salud de la madre, que es esencial para el buen desarrollo del bebé. Ya los exámenes del segundo y tercer trimestre de embarazo, están más dirigidos para el desarrollo del bebé.

Exámenes de pre-navidad que toda embarazada debe hacer

Las consultas de prenatal deben ser realizadas una vez al mes hasta las 32 semanas de gestación y a partir de ahí, una vez por semana hasta el nacimiento del bebé. A continuación indicamos los exámenes indispensables que deben ser realizados por todas las embarazadas:

1. Hemograma

Este examen de sangre sirve para comprobar si hay alguna modificación en las células de la sangre, infección o anemia. Debe ser hecho en el 1º y 2º trimestre de gestación.

2. Tipo de sangre y factor Rh

Este examen de sangre sirve para comprobar el grupo sanguíneo de la madre y el factor Rh, si es positivo o negativo. Si la madre tiene factor Rh negativo y el bebé factor Rh positivo, que heredó de su padre, cuando la sangre del bebé entra en contacto con la madre, el sistema inmune de la madre se va a producir anticuerpos contra él, pudiendo provocar, en una 2ª embarazo, enfermedad hemolítica del recién nacido. Debe ser hecho en el 1er trimestre de gestación.

3. Glucosa en ayunas

Este examen de sangre sirve para el seguimiento de la diabetes gestacional y el seguimiento de su tratamiento o control. Debe ser hecho en la 1ª y repetida en el 2do trimestre de gestación.

4. Examen de VDRL en sangre

Sirve para diagnosticar la sífilis, que cuando no es tratada, puede provocar sordera, ceguera o problemas neurológicos en el bebé. Debe ser hecho en el 1º y 2º trimestres de la gestación, puede ser necesario repetir en la 3ª.

5. Examen de sangre para el VIH

Sirve para diagnosticar el virus del VIH, que es el causante del SIDA, que puede ser transmitido para el bebé. Debe ser hecho en el 1er trimestre de gestación, puede ser necesario repetir.

6. Examen de sangre para rubéola

Sirve para el diagnóstico de la rubéola, que puede provocar problemas neurológicos o retraso mental en el bebé. Debe ser hecho en el 1er trimestre de gestación, puede ser necesario repetir.

7. Examen de sangre de CV

Sirve para diagnosticar la infección por citomegalovirus, que puede provocar malformaciones en el feto, como retraso mental. Debe ser hecho en el 1er trimestre de gestación, puede ser necesario repetir.

8. Examen de sangre para Toxoplasmosis

Sirve para el diagnóstico de la toxoplasmosis, que puede ser transmitida al bebé, puede provocar retraso mental o ceguera. Debe ser hecho en el 1º y 2º trimestres de gestación.

9. Examen de sangre para la Hepatitis B y C

Sirve para hacer el diagnóstico de las hepatitis B o C, siendo que el virus puede ser transmitido para el bebé, pudiendo provocar parto prematuro o un bebé de bajo peso. Debe ser hecho en el 1er trimestre de gestación, puede ser necesario repetir.

10. Examen de orina y urocultura

Sirve para diagnosticar la infección urinaria, que cuando no se trata, puede causar parto antes de tiempo. Debe ser hecho en el 1er, 2do y 3er trimestre de gestación.

11. Ultrasonido

Sirve para detectar la presencia del embrión, el tiempo del embarazo y la fecha del parto, los latidos del bebé, la posición, el desarrollo y el crecimiento del bebé. Debe ser hecho en el 1º, 2º y 3º trimestres de gestación. Además del examen de ultrasonido convencional, también se pueden utilizar los exámenes de ultrasonido en 3D y 4D, que permiten ver la cara del bebé y detectar enfermedades.

12. Examen ginecológico y Papanicolaou

Sirve para evaluar el área íntima y detectar infecciones vaginales o cáncer del cuello del útero. Debe ser hecho en el 1er trimestre de gestación.

Precio

Estos exámenes pueden ser realizados gratuitamente por SUS. Sin embargo, muchas veces, los ultrasonidos no se realizan porque los puestos de salud pueden no tener el equipo necesario. Este examen en clínicas privadas puede costar alrededor de 50 a 150 reales, en el caso de la ecografía transvaginal, y de 100 a 200 reales, en el caso de ultrasonido morfológico.

Las mujeres embarazadas que desean hacer el pre-natal por SUS tienen derecho a un mínimo de 6 consultas gratuitas durante la gestación.

3 cremas exfoliantes corporales con la sal y el azúcar

La sal y el azúcar son dos ingredientes que se pueden encontrar fácilmente en casa y que funcionan muy bien para hacer una exfoliación completa del cuerpo, dejando la piel más suave, aterciopelada y suave.

Las cremas exfoliantes son una gran opción para garantizar una mejor hidratación de la piel, ya que eliminan las células muertas que pueden alterar la absorción de la crema hidratante. Así, una buena sugerencia es pasar el exfoliante, por lo menos, una vez por semana, para mantener la piel suave e hidratada.

Además, dado que son relativamente baratos, la sal y el azúcar pueden ser usados en grandes cantidades para cubrir toda la piel del cuerpo.

Si lo necesita, también puedes ver cómo hacer exfoliantes caseros para el rostro.

1. Exfoliante de azúcar y aceite de almendras

Un excelente exfoliante casero para el cuerpo es la mezcla de azúcar y aceite de almendras dulces, ya que contiene vitaminas que dejan la piel con un aspecto saludable, suave y libre de células muertas.

Ingredientes

  • 1 taza de azúcar;
  • 1 ½ taza de aceite de almendras dulces.

Modo de preparación

Mezcle los ingredientes en un recipiente y, después, frota en el cuerpo con movimientos circulares antes del baño. Lavar el cuerpo con agua tibia y seque bien con una toalla suave. Finalmente, coloca una crema hidratante propio para tu tipo de piel.

2. Exfoliante de sal y lavanda

Este es el exfoliante perfecto para alguien que está buscando un momento de relax, ya que además de contener los sal que elimina las células de piel muertas, también tiene la lavanda, una planta con grandes propiedades calmantes y relajantes.

Ingredientes

  • 1 taza de sal gruesa;
  • 3 cucharadas (sopa) de flores de lavanda.

Modo de preparación

Mezcle los ingredientes en un recipiente y mezcle bien hasta mezclar la sal y las flores. Después, coloca esta mezcla en el cuerpo después de pasar el agua en el cuerpo con ducha. Frote la mezcla en el cuerpo con movimientos circulares por 3 a 5 minutos. Por último, retira la mezcla con ducha y lavarse el cuerpo.

Para permitir que el exfoliante se adhiera mejor en el cuerpo se puede agregar un poco de aceite de almendras dulces o luego de pasar el jabón en el cuerpo antes de pasar el exfoliante, con la espuma del jabón para agarrar mejor la mezcla exfoliante.

3. Exfoliante de azúcar y aceite de coco

Este exfoliante, además de ayudar a limpiar la piel también es un excelente hidratante, una vez que el aceite de coco hidrata y absorbe el agua, manteniendo la piel suave por más tiempo.

Ingredientes

  • 3 cucharadas (sopa) de aceite de coco;
  • 1 taza de azúcar.

Modo de preparación

Ponga el aceite de coco para calentar ligeramente en el microondas y después de mezclar los ingredientes en un recipiente. Antes de tomar el baño, coloca la mezcla en el cuerpo haciendo movimientos circulares por 3 a 5 minutos y, después, lave el cuerpo.

4. Exfoliante de harina de maíz y la sal

El exfoliante de harina de maíz y la sal es un excelente remedio casero para tratar las pieles ásperas. Los ingredientes que conforman este exfoliante poseen propiedades que eliminan la piel dura, revigorando y la hidratación de la piel.

Ingredientes

  • 45 g de harina fina de maíz,
  • 1 cuchara (sopa) de sal marina,
  • 1 cuchara (té) de aceite de almendras,
  • 3 gotas de aceite esencial de menta.

Modo de preparación

Todos los ingredientes deben ser mezclados en un recipiente con agua tibia y revueltos hasta formar una pasta consistente. Aplica el exfoliante sobre la piel áspera, realizando movimientos circulares. Este exfoliante natural puede ser utilizado en los pies, manos y rostro. Ver más recetas de exfoliante casero para pies.

El siguiente paso es retirar el exfoliante con agua tibia y secar la piel sin frotar. Después de la utilización de este exfoliante casero, la piel queda con un aspecto bonito y saludable.

3 formas de corregir la voz anasalada en casa

Hay dos tipos principales de voz anasalada:

  • Hipoanalasada: es aquella en que la persona habla como si tuviera la nariz tapada, y suele ocurrir en casos de gripe, alergia o alteraciones de la anatomía de la nariz;
  • Hiperanasalada: es el tipo de voz que, normalmente, más molesta a las personas y que surge debido a los hábitos de hablar desarrollados a lo largo de varios años cambiando la forma en que el aire es dirigido de forma incorrecta para la nariz mientras se habla.

Uno de los mejores tratamientos para corregir cualquier tipo de voz anasalada pasa por controlar la respiración y entrenar el oído para identificar cuáles son los sonidos que se producen con la ayuda de la nariz o sólo con la boca y, después, tratar de corregir la forma como se habla.

Por eso, lo mejor es consultar a un terapeuta del habla para identificar la posible causa de la voz anasalada e iniciar sesiones de seguimiento individualizada para cada caso.

Aunque sea necesario la ayuda de un terapeuta del habla para corregir de una vez la voz anasalada, hay algunos consejos que pueden ayudar a disminuir la intensidad con que la voz está anasalada y que pueden ser mantenidos en casa, incluso cuando se está haciendo el tratamiento indicado por el terapeuta del habla:

1. Abrir más la boca para hablar

La voz anasalada es muy frecuente en las personas que hablan con la boca casi cerrada, ya que esto hace que el aire no salga solo por la boca, siendo eliminado por la nariz. Al hacer esto, el sonido termina saliendo más anasalado que el normal.

Así, las personas con voz anasalada deben tratar de mantener la boca abierta mientras hablan. Una buena sugerencia consiste en imaginar que se está sosteniendo un objeto entre los dientes de la parte de atrás de la boca, para evitar que se unan y asegurarse de que la boca esté más abierta.

2. Hacer ejercicios para fortalecer los músculos

Otra buena manera de mejorar la forma como se habla y evitar la voz anasalada es practicar ejercicios de fortalecimiento de los músculos que están alrededor de la boca y que participan del acto de hablar. Algunas maneras de hacer esto incluyen:

  • Repetir despacio las letras “explosivas”, como P, B, T o G;
  • Repetir despacio las letras “silenciosas”, como S, F o Z;
  • Repetir los sonidos “a” /”an” repetidas veces, para ejercitar el músculo del paladar;
  • Usar una flauta para contraer los músculos y dirigir el aire hacia la boca.

Estos ejercicios se pueden repetir varias veces al día en casa y hasta pueden ser hechos sin que sea realmente necesario producir sonido, lo que permite que sean hechos mientras se hace las tareas domésticas, por ejemplo, sin que nadie sepa que se está entrenando.

3. Descargar la lengua mientras se habla

Otro problema que muchas veces también está asociado con la voz anasalada es la subida de la lengua durante el habla, incluso cuando no debía estar elevada, produciendo un sonido más anasalado.

Aunque este cambio es difícil de identificar, puede ser entrenado. Para ello, se debe estar en frente de un espejo, mantener la barbilla con una mano, abrir la boca y poner la punta de la lengua en los dientes de delante y los de abajo. Después de estar en esta posición se debe decir la palabra ‘gá’ sin cerrar la boca y observar si la lengua desciende en el momento en que se habla de la ‘a’ o si sigue siendo elevada. Si está levantada debe tratar de entrenar hasta que el sonido salga con la lengua la parte de abajo, ya que esa es la forma correcta de hablar.

3 Opciones Naturales para tratar la Infección Intestinal

Uno de los mejores remedios para la infección intestinal es el suero casero, hecho con agua, azúcar y sal, ya que ayuda a reponer los minerales y el agua perdida por la diarrea, los síntomas más frecuentes de la infección. Echa un vistazo a la lista completa de los síntomas de una infección intestinal.

El suero casero, aunque no alivie los síntomas, ayuda a evitar la deshidratación y garantiza que el cuerpo tiene todos los minerales necesarios para luchar contra los micro-organismos de la infección y tener una recuperación más rápida.

Vea este vídeo para conocer el paso a paso para preparar el suero casero correctamente:

Además del suero casero, también se pueden utilizar algunos remedios caseros para acelerar la recuperación y, al mismo tiempo, aliviar los síntomas. Algunas opciones incluyen:

1. Agua de jengibre

El jengibre es una raíz con excelentes propiedades medicinales, que puede ser utilizado en el tratamiento de la infección intestinal por tener acción antiviral y antibacteriano que ayuda al cuerpo a combatir la infección. Además, también permite regular el tránsito intestinal y alivia la inflamación de la mucosa del intestino, reduciendo el dolor y la hinchazón abdominal.

Ingredientes

  • 1 raíz de jengibre;
  • La miel;
  • 1 taza de agua mineral o filtrada.

Modo de preparación

Poner 2 cm de raíz de jengibre pelada y puré en una licuadora, junto con unas gotas de miel y el agua. Después, batir hasta obtener una mezcla homogénea y colar. Por fin, beber por lo menos 3 veces por día.

2. Té de menta

El té de menta alivia la inflamación y calma la irritación de la pared del intestino y, por lo tanto, es una gran opción para completar el tratamiento de la infección intestinal. Este té también absorbe el exceso de gases intestinales y tiene propiedades antiespasmódicas que alivian bastante el malestar abdominal.

La menta también calma el estómago y, por lo tanto, puede ayudar bastante en casos de infección intestinal acompañada de síntomas estomacales como náuseas o vómitos.

Ingredientes

Modo de preparación

Poner las hojas en la taza con agua hirviendo y dejar reposar, tapado, durante 5 a 10 minutos. Después colar y beber varias veces a lo largo del día.

3. Agua con jugo de limón

El jugo de limón es un excelente remedio natural para limpiar las impurezas del intestino, eliminando también los micro-organismos responsables de las infecciones. Además, también permite regular más fácilmente el transito intestinal, aliviar varios síntomas como dolor abdominal, calambres, pérdida de apetito y diarrea.

Ingredientes

  • Medio limón;
  • 1 taza de agua tibia.

Modo de preparación

Exprimir el jugo de medio limón en una taza de agua tibia y beber 1 vez, por la mañana en ayunas.

Conozca todos los beneficios de beber agua con limón todos los días por la mañana.

Cómo garantizar una recuperación más rápida

Durante un cuadro de infección intestinal es recomendado algunos cuidados como:

  • Beber gran cantidad de líquido, por ejemplo agua, agua de coco y jugos de frutas naturales;
  • Mantener reposo en casa, evitando ir a trabajar;
  • Comer alimentos ligeros como frutas, vegetales asados y carnes magras;
  • No comer alimentos indigestos y grasos;
  • No consumir bebidas alcohólicas o con gas;
  • No tomar medicamentos para detener la diarrea.

En Caso de que la infección intestinal no desaparezca en 2 días, se debe llevar al individuo al hospital para una consulta médica. Dependiendo del micro-organismo causante de la enfermedad, puede ser necesario el internamiento y la ingesta de antibióticos por vía endovenosa.

3 recetas de mascarilla de aguacate caseras para el cabello seco

Las mascarillas naturales de aguacate son una excelente opción para aquellos que tienen el pelo muy seco, ya que es una fruta deliciosa, rica en vitaminas del complejo B que ayudan a hidratar profundamente los hilos y realzar el brillo del cabello.Estas mascarillas caseras permiten mantener la vitalidad de los cabellos y el aspecto saludable de forma económica, tratando y previniendo las puntas abiertas.

Además, para acabar con las puntas abiertas, siempre se puede recurrir a la realización de Velaterapia, una técnica que utiliza el fuego de una vela para quemar las puntas del pelo. Ver cómo se realiza esta técnica en Saber como se Hace el Tratamiento con Vela para el Pelo.

1. Mascarilla de aguacate con miel

Cuando mezclado con la miel, el aguacate, permite mantener la hidratación de los hilos al mismo tiempo que da una apariencia suave y brillante.

Ingredientes

  • 1 aguacate grande y maduro;
  • 1 cuchara (sopa) de miel.

Modo de preparación

Machacar el aguacate en un recipiente y agregue la miel, removiendo hasta obtener una mezcla homogénea. Después, humedezca un poco el cabello con agua tibia y aplique la mascarilla por todo el cabello, evitando colocar a menos de 2 cm de la raíz.

Envuelva el cabello con un gorro de baño y deja que la mascarilla actúe durante unos 30 minutos. Después de este tiempo, retire la máscara, lave el cabello con agua tibia y shampoo de tu preferencia.

2. Mascarilla de aguacate con zanahoria y almendra

Esta mezcla contiene grasas, aceites y vitaminas que ayudan a fortalecer los mechones de cabello, restaurando la vida del cabello.

Esta máscara que apresentamosdeve ser aplicada en el pelo 1 vez por semana, especialmente en los casos en que el pelo se seque rápidamente. Es una opción barata y rápida que va a dejar el pelo siempre perfecto y bien nutrido.

Ingredientes

  • 1 zanahoria;
  • ½ Aguacate;
  • 1 cuchara (sopa) de miel;
  • 1 cuchara (sopa) de almendra;
  • 1 yogur natural y una cápsula de vitamina E.

Modo de preparación

Comience por cortar la zanahoria en trozos pequeños y retire la pulpa del aguacate. Posteriormente agregue todos los ingredientes en la licuadora y batir bien.

Aplique la mezcla desde la raíz hasta las puntas, con movimientos suaves, pero sin aplicar directamente en la raíz, dejando unos 2 cm de pelo sin mezcla. Envuelva el cabello con una gorra térmica y deja que la mascarilla actúe durante unos 20 minutos.

Por último, enjuaga el cabello con agua fría y aplicar un champú y acondicionador de su preferencia.

3. Mascarilla de aguacate con aceite de oliva y limón

Los aceites de oliva y el aguacate son perfectos para nutrir los hilos de cabello, hidratando-los profundamente y dejando el pelo más fuerte y menos quebradizo. Además, el limón le permite limpiar el cuero cabelludo y estimula el crecimiento del cabello.

Ingredientes

  • 1 aguacate mediano;
  • ¼ De taza de aceite de oliva;
  • 1 cuchara (sopa) de jugo de limón.

Modo de preparación

Pelar el aguacate, puré y luego mezcle en un recipiente con el aceite de oliva y el jugo de limón. Después, aplique la mezcla en el pelo, pero evite aplicar directamente sobre la raíz. Deja que la mezcla repose en los hilos por 20 minutos y luego aclara con abundante agua fría y un champú anti-caspa, aclarando muy bien para retirar el limón.